Тело всегда ищет устойчивое положение. Изначально устойчивость определяется размерами поверхности, на которую опираются ноги. Чем больше поверхность, тем выше устойчивость. Но на самом деле это не так.

Наше тело создано для того, чтобы ходить и бегать. Гораздо меньше ему подходит стоять и сидеть. Основные опорные суставы тела – голеностопные и тазобедренные.

Они обеспечивают передачу усилия от поверхности опоры от стоп через ноги на туловище. Тазобедренные суставы играют особую роль. Как ни расставляй ноги, опора шире, чем тазобедренные суставы, невозможна!

Если поставить ноги вместе, площадь опоры уменьшится, устойчивость снизится. Сохранить вертикальное положение станет труднее. Возникнет дополнительное напряжение мышц таза.

Поэтому оптимальное положение ног стоя для идеальной осанки – на ширине тазобедренных суставов. Это расстояние примерно равно длине стопы, 25–30 сантиметров. Опора по форме почти квадратная, и это не случайно: квадратная опора – самая устойчивая.