Сердце расположено в средостении – пространстве между легкими, грудиной и позвоночником. Если солнечное сплетение не выдвинуто слегка вперед, грудина опускается и давит на сердце спереди, а нижние ребра давят на легкие, уменьшая пространство для сердца. Из-за этого оно не может полностью расшириться в фазу расслабления и впустить необходимый для эффективной работы объем крови. Чтобы скомпенсировать этот объем, оно начинает биться чаще и сокращается с большей силой. Получается, в покое сердце работает с перегрузкой, что вызывает ускоренный износ сердечной мышцы.

Это подтверждают результаты дыхательных практик. Чтобы замедлить сердечный ритм, необходимо дышать как можно медленнее. Тренированные люди могут в течение долгого времени дышать всего три раза в минуту. При этом происходит снижение частоты пульса.

Даже если у вас нет подобного опыта, вы можете попробовать сделать то же самое – дышать как можно реже.

Чтобы это получилось, вы будете вынуждены совершить максимально глубокий и медленный вдох, позволяющий максимально растянуть выдох. Для этого проще всего во время вдоха выдвинуть солнечное сплетение вперед.

Одно это движение даст существенную прибавку к объему дыхания и позволит снизить его частоту. Через несколько циклов частота пульса тоже снизится, поскольку во время расширения сердце каждый раз будет впускать в себя больше крови.

Кроме легких и сердца в грудной клетке расположены крупные сосуды. Некоторые из них – вены и лимфатические стволы – существенно зависят от внутригрудного давления. Это объясняется тем, что у них тонкие стенки с малым числом мышц. Таким образом, их пульсация, а следовательно, и перемещение крови очень зависят от амплитуды движений грудной полости. При значительном расширении эти сосуды заполняются полнее и пропускают через себя большее количество жидкости.