Внутренние органы находятся в постоянном движении. Каждый вдох и выдох сжимает, перемещает, затем расширяет и возвращает их. Таким образом происходит помпаж, благодаря которому жидкости внутри органов интенсивно прокачиваются и улучшается их работа.

Важно, чтобы амплитуда движения органов была достаточной для свободного прокачивания жидкостей. Это возможно, только если на вдохе идет интенсивное понижение давления, а на выдохе – плавное увеличение. Ранее я показал, как давление в полостях тела зависит от раскрытия грудной клетки, разгибания грудного отдела и подъема ребер. Лишь при этих условиях органы во время дыхания могут расширяться и сжиматься с максимальной амплитудой и без напряжения.

Если выдвинуть солнечное сплетение вперед, грудная клетка расширится, диафрагма поднимется, передняя брюшная стенка подтянется. Органы брюшной полости вслед за диафрагмой переместятся чуть выше. Передняя брюшная стенка натянется между лоном и нижними ребрами и будет им надежной опорой. Получается, что, поддерживая хорошую осанку, выдвигая солнечное сплетение вперед, мы позволяем внутренним органам на вдохе немного сжиматься, а на выдохе – легко расширяться. Постоянное прокачивание жидкости позволит им работать эффективно и с минимальным напряжением.

На нас постоянно действует сила тяжести. Тело для преодоления этой силы опирается на ноги, таз и позвоночник. У внутренних органов нет своей костной опоры. Кости скелета для них – внешняя конструкция. Чтобы сохранять положение, органы стабилизируются связками, мышцами и тургором тканей. Для подвижности все органы покрыты гладкой скользящей оболочкой. Она позволяет внутренностям, тесно уложенным в грудной и брюшной полости, свободно двигаться друг относительно друга. Органам не за что и нечем «уцепиться» за костные структуры, поэтому они стремятся сместиться вниз в полости тела.

Если на органы действуют все три силы – связки, тонус мышц и тургор, – то они сохраняют свое положение. Если какая-то из этих сил перестает действовать, сила тяжести медленно, но верно перемещает органы все ниже и ниже, миллиметр за миллиметром. Тогда возникает птоз органов – патологическое смещение их вниз.

Самый надежный способ избежать птоза – поддерживать хорошую осанку. Если выработать привычку слегка выдвигать солнечное сплетение вперед, ребра поднимутся, подтянут живот и поднимут диафрагму. Восстановится тонус мышц туловища, улучшатся циркуляция и кровенаполнение органов. Таким образом сохранится поддерживающая роль тонуса мышц и тургора и уменьшится нагрузка на связки органов. С каждым выдохом они будут все больше возвращаться на свое место после некоторого опускания на вдохе. Такое состояние называется динамическим равновесием. Нарушенная осанка ускоряет процесс опускания органов и приводит их к преждевременному старению.