Осанка способна передавать и наше эмоциональное состояние в текущий момент. Это происходит потому, что тело существует в единстве, в соответствии друг другу внутреннего и внешнего. Внешние события вызывают изменения в теле практически мгновенно. Особенно это относится к негативным переживаниям. Представьте, что вы услышали резкий звук, хлопок. Колени сами собой тут же подгибаются, голова втягивается, плечи поднимаются. Мы как будто прячемся. Это связано с активацией стрессовой реакции: прячься, бей или беги. Испуг заставляет моментально спрятаться, сжаться. Первое, что при этом нарушается, – осанка.

Научные исследования доказывают и обратное влияние: закрытая поза ведет к стрессовой реакции и усилению тревоги. В ходе эксперимента, о котором идет речь, испытуемых просили сидеть, скрестив ноги, опустив плечи и согнувшись. Обнаружилось, что во время поддержания такой позы в крови произошел подъем уровня кортизола – гормона тревоги и стресса.

Закрытая поза

Когда испытуемые принимали открытую позу – откидывались на спинку кресла, расставляли колени, раскрывали плечи, – уровень кортизола снижался.

Открытая поза

Роль стресса для современного человека сложно переоценить. Он в основе всех психосоматических заболеваний. Плохая осанка, сутулость, закрытая поза повышают уровень кортизола и делают нас менее устойчивыми к стрессу. Способ понизить его влияние и избавиться от психосоматических проявлений прост: умение поддерживать хорошую осанку.