Древнее общество допускало решение всех спорных вопросов силой. Многие, несомненно, страдали из-за этого. В нынешние вегетарианские времена сила мало что решает, но наш мозг по-прежнему считает, что любая угроза связана с ее применением. Другими словами, если на нас кричат, для мозга это все равно что видеть рычащего саблезубого тигра. Он и реагирует соответственно: желанием убежать или спрятаться, если силы неравны, либо вступить в схватку, если есть шансы на победу. И такая реакция вполне уместна в дикой природе.

Но мы живем в нами же созданном безопасном обществе, среди других людей. Мы дорожим своим местом в обществе, и наш мозг не хочет, чтобы нас изгнали обратно в первобытный лес. Поэтому, считаясь с социумом, мы не допускаем проявлений агрессии и бегства. Остается только одно – спрятаться.

Физически реакция бегства или борьбы требует применения силы и ловкости. Осанка в этом случае – главное подспорье. Чтобы спрятаться, укрыться в норе или другом укромном месте, хорошая осанка, наоборот, – помеха.

Ведь задача – найти такое укрытие, чтобы крупный хищник не мог в него забраться. Для этого необходимо сложиться и сжаться в комок, став как можно меньше в размерах. Знакомая поза?

Несмотря на то что реальная угроза отсутствует, мозг ведет себя так, как будто нас прямо сейчас буквально съедят. Чтобы этого избежать и не побеспокоить окружающих, он заставляет тело сжиматься и съеживаться. Первое, что страдает при этом, – осанка.

Стресс действует на химическом уровне. Когда человек боится или беспокоится, в крови растет содержание гормонов стресса. В первую очередь это адреналин и кортизол. Их появление буквально вынуждает мозг поддерживать реакцию на стресс, сохранять тревожно-возбужденное состояние. Оценив ситуацию как опасную, мозг мгновенно заставляет сердце колотиться, дыхание – учащаться, мышцы – дрожать и сокращаться, сахар в крови – расти. Это подготовка к выбросу энергии для возможной битвы или бегства, в ходе которых гормоны стресса и лишний сахар распадаются в мышцах, не вызывая изменений внутренних органов.

В современном обществе такой выброс энергии – редкость! Поэтому стресс в большей степени влияет на нашу внутреннюю среду: органы, сердце и сосуды. Еще долгое время после того, как буря улеглась, мы испытываем неприятные ощущения в теле. Хорошо, если можем себе позволить разрядиться: побегать, поколотить боксерскую грушу или подушку, хотя бы поорать в темноту. А если нет?

Тогда проходит много времени, пока мы придем в себя. И весь этот период стресс, не находя выхода, будет заставлять нас прятаться от угрозы, которой уже нет: поджимать пальцы ног в попытке вцепиться в опору, сгибать колени и спину, втягивать голову в плечи. Типичные признаки нарушения осанки, не так ли?

Есть и хорошая новость. Современные исследования выявили, что не только стресс влияет на осанку, но и осанка влияет на стресс. Оказалось, что, если человек поддерживает открытую позу: свободные руки и колени, прямая спина, расслабленные плечи, – уровень гормонов стресса в крови понижается. Отличие от стрессовой реакции в том, что это происходит не мгновенно, а лишь через 10–20 минут. Причем все это время поза должна оставаться открытой, иначе механизм не срабатывает.

Слово «психосоматика» обозначает группу заболеваний, которые вызываются стрессом. Ведущий механизм – большое количество гормонов стресса в крови. Чтобы понизить риск этих болезней, необходимо уменьшить уровень указанных гормонов до нормы.