Хорошая осанка для человека – еще и способ заявить о себе в обществе. С ее помощью мы мгновенно создаем выгодное впечатление о себе как об уверенном, сильном и надежном. Наш мозг запрограммирован оценивать и выделять из массы людей тех, чья осанка показывает открытость и готовность к общению. На них непроизвольно задерживается взгляд, интуиция подсказывает, что с ними лучше иметь дело. Они производят впечатление победителя, сохраняющего ресурс в любой ситуации.

Вы замечали, насколько популярны предсказания, прогнозы? Как хочется досмотреть сериал, закончить сюжет?

Это объясняется просто: для нашего мозга невыносима неопределенность и непредсказуемость, он постоянно строит представления о возможном будущем, ищет ответ на вопрос, что будет дальше, чтобы принять решение – бежать или оставаться на месте.

Плохая осанка – признак прежде всего непредсказуемости, слабости и ненадежности. Человек с такой осанкой говорит всем своим видом: я могу не справиться с вызовом и попросить о помощи. И наш мозг начинает искать причины не связываться с таким человеком, ведь в любой момент может понадобиться поделиться с ним ресурсами. А они нужны нам самим!

Осанка играет огромную роль в общении. Первобытные люди десятки тысяч лет жили в обществе из примерно сорока соплеменников. В течение всей жизни они видели всего лишь около двухсот человек. Это именно то количество людей, общение с которыми наш мозг может переработать гарантированно и без поддержки.

В современном мире мы живем среди сотен людей. В течение жизни контактируем с тысячами. Общение происходит не только на речевом, но и на невербальном уровне. Большее число контактов означает для нас больше возможностей. Чтобы понимать, на что способен встретившийся человек, не обязательно вступать в разговор. Многое ясно и без слов.

Взгляните на людей вокруг! Говорит ли о них что-нибудь осанка?

Конечно да! Уверен человек в себе или нет, стремится он сблизиться или держаться подальше – это и многое другое мы подсознательно определяем по внешнему виду. Даже наши голос и речь зависят от осанки. Ею мы сообщаем друг другу огромное количество сведений о себе. Осанка каждого человека более уникальна, чем отпечатки пальцев и рисунок радужной оболочки.

С того момента, как мы встали на ноги в возрасте примерно года, на позвоночник действует сила тяжести. Пока мы растем, ткани быстро восстанавливаются. И вот рост закончен, скорость обменных процессов и восстановления тканей уменьшилась. Сила тяжести продолжает действовать и вызывать износ суставов, которых больше всего в позвоночнике. В отличие от рук и ног, из-за вертикального положения он основную часть времени находится под нагрузкой. Даже биологический возраст человека определяется состоянием позвоночника. С годами под действием силы тяжести в нем начинаются изменения: межпозвонковые диски проседают, суставы и связки костенеют, подвижность сокращается. Этот процесс необратим, но его можно замедлить и даже остановить. Хорошая осанка, особенно в положении сидя, позволяет уменьшить износ суставов и связок позвоночника. Сохранение его гибкости влияет на многие жизненные функции, главная из которых – дыхание.

Дыхание зависит от подвижности ребер, каждое из которых сочленяется с двумя позвонками. В норме на вдохе ребра поднимаются, а позвонки разгибаются. Если они блокированы и не способны разогнуться, ребра во время вдоха по команде дыхательного центра буквально стремятся «вывернуться» из позвоночника. Это требует больших усилий, глубина дыхания и устойчивость к нагрузке снижаются. Со временем смещенное ребро может пережать межреберный нерв. Начинается острая, мучительная боль при каждом движении и даже вдохе.

Когда грудная клетка раскрывается, происходит разгибание грудного отдела. Грудной изгиб позвоночника выпрямляется, человек становится чуть выше. Одновременно с этим удлиняется поясничный лордоз (в переводе с греческого – «согнутый назад»). Движение свободного мощного вдоха безошибочно считывается и оценивается мозгом как признак силы и надежности. Интуиция подсказывает: с этим человеком можно иметь дело!

Поэтому образ кого-то сильного и надежного в нашем подсознании связан со свободным глубоким дыханием, прямой спиной и головой, уверенно и прямо посаженной на плечах.

Положение головы играет важную роль в дыхании. Раскрытие грудной клетки и ребер происходит легче, когда голова находится прямо над центром тяжести тела. Но под действием силы тяжести грудной отдел сгибается, голова и шея выносятся вперед, и постепенно это положение становится обычным.

С годами мы начинаем замечать, что усталость приходит быстрее, сил меньше, и не сразу понимаем, что все дело в привычно вынесенной вперед голове и плохой осанке.