В прошлой главке мы упомянули тимус. Наверняка все слышали это слово, граждане знают, что какой-то загадочный тимус у нас есть, но мало кто понимает, что тимус делает и где находится. А находится он прямо за грудиной, чуть ниже линии, соединяющей ключицы. И является частью иммунной системы, правда, весьма необычной частью. По-другому тимус называется вилочковой железой, но я слышал и другое, более поэтическое название – точка счастья. Не знаю, кто придумал это название, но, возможно, оно возникло потому, что в переводе с греческого слово «тимус» означает «сила жизни». Эти греки явно что-то знали!
Тимус – король иммунной системы. Причем король, напоминающий шахматного, то есть фигура главная, но слабая. Исполняя роль первой скрипки в иммунной системе, тимус формируется у плода уже на 8-й неделе беременности, и к двум месяцам внутриутробного развития имеет уже размер больший, чем все остальные эндокринные железы вместе взятые. Далее тимус растет вместе с человеком примерно до периода его полового созревания. А потом начинает необратимо деградировать. И если у младенца тимус достигает веса в 15–20 грамм, у школьника 30–35 г, то к старости атрофируется до 5 г и менее. Кстати, чем быстрее дряхлеет тимус, тем быстрее дряхлеет человек.
Для чего же нужен тимус?
Вилочковая железа, будучи «географически» одним органом, выполняет две разные функции – эндокринную (производит гормоны, то есть управляющие вещества), а также иммунную (производит и обучает клетки иммунной системы). Костный мозг, являющийся одновременно и частью кроветворной системы и частью иммунной системы, производит особые иммунные клетки – так называемые тимоциты или, по-другому, Т-лимфоциты, которые приплывают в тимус, где задерживаются и в окружении так называемых клеток-нянек дозревают до полноценных бойцов иммунного фронта, учась противостоять всякой заразе. Подобное мы уже наблюдали в селезенке. Специализация Т-лимфоцитов – разного рода инфекции, а также пораженные инфекцией клетки организма.
Созрев в тимусе, Т-лимфоциты получают диплом и лицензию на убийство, после чего покидают тимус и с первым дилижансом отправляются к местам службы – расселяются в военные городки лимфоузлов для несения боевого дежурства.
Поскольку главный удар в виде инфекций человек получает сразу после рождения, впервые столкнувшись с внешним миром, тимус активен именно у детей. А дальше, посчитала природа, без него можно обойтись, поэтому он и атрофируется. Не любит природа лишнего. А нам оно нравится! Поэтому наша задача – как можно дольше сохранить тимус в боевом состоянии. В конце концов, лишней защиты не бывает, и чем больше у нашего организма линий обороны, тем лучше. Тем более что одной из задач Т-лимфоцитов в нашем организме является слежение за клетками новообразований, то есть раковыми клетками. Как вы понимаете, функция отнюдь не лишняя…
В общем, плохие известия состоят в том, что тимус наш необратимо инволюционирует (регрессирует). И не только у нас, но и у других млекопитающих, например, у мышей, на которых этот процесс изучали… Хорошая же новость состоит в том, что есть способы продлить жизнь тимуса, а вместе с ним и нашего здоровья. Потому что деградация тимуса и общее ослабление иммунной системы в пожилом возрасте грозят большими неприятностями – люди, которые не умирают от рака или сердечно-сосудистых ударов, гибнут от простых инфекций и чаще всего – от воспаления легких.
В первую очередь посмотрим, чего тимус не любит и от чего его нужно беречь.
Как и вся иммунная система в целом, тимус не любит стрессов. После каждого сильного психологического стресса он уменьшается в размерах; потом, правда, может отчасти восстанавливаться, но никогда до прежних размеров. То есть его ресурс конечен. Дольше всего сохраняется тимус у людей позитивно настроенных и не переживающих по любому поводу.
Не любит также тимус сильного шума (привет любителям ночных клубов), врачебной анестезии, переохлаждения, инфекций разного рода, которые вызывают апоптоз тимоцитов. А любит он сауну, цинк, витамины В2 и Д, а также аскорбиновую кислоту. После надпочечников тимус находится на втором месте по содержанию аскорбиновой кислоты.
Поскольку тимус как часть иммунной системы занимается производством новых клеток, он нуждается в постоянном поступлении аминокислот, то есть в белковой пище. Так что вегетарианством злоупотреблять не стоит, иммунная система спасибо не скажет.
Одним из самых простых (но неиспользуемых людьми в силу лености) и эффективных способов простимулировать тимус и продлить ему существование является простукивание как форма вибрационного массажа. Простукивать грудину пальцами после сорока лет рекомендую каждому по 2–3 минуты в день. Вы же хотите иметь защиту против рака?..
Остановить инволюцию вилочковой железы, видимо, нельзя, но замедлить можно – с помощью того же механизма, который мы уже знаем. Для этого нам необходимо запустить известную биохимическую гормональную цепочку: для стимуляции размножения стволовых клеток и самовосстановления с их помощью организма печень вырабатывает ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста), который вырабатывается при поступлении в печень из гипофиза соматотропного гормона, который, в свою очередь, вырабатывается при поступлении в гипофиз соматолиберина из гипоталамуса. А уж работа гипоталамуса напрямую зависит от его кровоснабжения – через шейные артерии. Вспомнили? Мы это проходили!..
Хотите указанную цепочку активировать – наладьте подачу крови через позвоночные артерии. А для этого ликвидируйте все перекосы позвонков, вызванные спазмами коротких мелких мышц, оплетающих позвонки. Делайте шейную гимнастику – будет крепче иммунитет.
Но это еще не все лайфхаки! Еще один мощный гормон, который активизирует обновление организма вообще и тимуса в частности – грелин. Грелин – это гормон голода, который вырабатывается организмом, испытывающим чувство голода. Поэтому не кидайтесь есть сразу, как только проголодались, лучше некоторое время поиспытывать омолаживающее чувство голода. И уж, конечно, не ешьте просто по расписанию – потому что у вас обеденный перерыв или оттого, что в вашем отеле наступило время ужина и надо спешить туда, хотя еще не весь «олл-инклюзив» с обеда переварился.
Сама вилочковая железа кровоснабжается так же, как и щитовидная – через сонные артерии. С ними не бывает остеохондрозных проблем, потому что они не проходят через позвонки, а проходят свободно спереди. Но с ними могут быть проблемы иного характера – сонные артерии забиваются атеросклеротическими бляшками, что частично перекрывает кровоток и совершенно не способствует веселью тимуса. Причем операция по удалению бляшек, бывает, делает только хуже – кровоснабжение тимуса может не только не улучшиться, но и ухудшиться! Потому что порой малоопытные хирурги пересекают отходящие к железе маленькие сосудики, а порой рассекают даже нервы в горле, и человек теряет способность говорить. Так что под нож лучше не стремиться, а холестериновые бляшки в сосудах убирать другими способами, естественными и бестаблеточными – движением и коррекцией питания.
В заключение не могу не сказать пары слов в защиту антибиотиков. Тех самых антибиотиков, которые сейчас все, включая новое поколение врачей, неустанно поливают грязью. Раньше врачи всех при простуде старательно пичкали антибиотиками, а теперь это не в моде, нынче в моде иные тенденции: «Не будем травиться «химией», пусть организм борется с болезнью сам, не зря же он температуру повышает. Тем более что при вирусных инфекциях антибиотики все равно не помогают, они убивают только микробы, то есть одноклеточные организмы!»
А вот я своим детям не стесняюсь давать антибиотики – сразу, как только температура у них поднялась до 38 градусов. И всем родителям настоятельно такую тактику рекомендую. Чтобы инфекция не дай бог не затронула тимус, иначе у ребенка потом не сформируется нормальный иммунитет. И чем раньше назначишь антибиотики, тем меньше риск того, что тимус, который не любит инфекций, пострадает.
Тимусу для выработки иммунитета к заразе, то есть для обучения сидящих в нем Т-лимфоцитов, достаточно малого количества этой заразы. Чуть-чуть микробов поступило – и хватит, образцы получены. Поэтому антибиотики лучше давать на ранней стадии болезни, чтобы организм зря не страдал от токсического поражения, когда они размножатся, то есть не травился их обломками, в которые микробы покрошит иммунная система.
Ну а что касаемо «железных аргументов» относительно вирусов (гриппа и других ОРВИ), которые антибиотиками не убиваются, то это чистая правда – антибиотики вирусы не убивают, с вирусами организм успешно справляется сам. Но для этого ему нужны силы! Поэтому надо помочь организму антибиотиками, чтобы он не тратился еще и на борьбу с бактериями, которые в качестве вторичного фактора поражения овладевают организмом вслед за вирусами, и это бывает всегда: ослабленный вирусами организм – обеденный стол для микробов. Именно эта вторичная микробная инфекция и является причиной соплей и повышения температуры – собственно говоря, пирогенную реакцию (повышение температуры) вызывают как раз распадающиеся полисахаридные стенки бактерий, убиваемые иммунитетом, а вовсе не вирусы. Поэтому с помощью антибиотиков мы боремся именно с одноклеточными, освобождая силы организма для борьбы с первичной и главной опасностью – вирусами.
Последнее возражение от противников антибиотиков: а как же микрофлора кишечника, ведь антибиотики гробят все без разбору, и после курса приема антибиотиков человек рискует получить дисбактериоз!..
Что ж, давайте поговорим о наших маленьких друзьях. Это ведь целая отдельная тема, как раз укладывающаяся в тематику данной части книги, которая рассказывает о странных органах!..