Симптомы абстиненции в процессе отвыкания от кофеина обычно очень легкие – едва заметный дискомфорт, ощущение внутренней пустоты и беспокойства. В некоторых случаях вы можете чувствовать усталость и головные боли. Однако физиологические проявления абстиненции не станут для вас большой проблемой. Имея правильный настрой и правильные установки, вы даже будете наслаждаться процессом очищения организма от кофеина. Пейте много воды и при необходимости примите таблетку от головной боли, в которой не содержится кофеин, и вы избавитесь от всякого дискомфорта.

Некоторые люди, отказавшиеся от кофеина, сообщают о чувстве легкой подавленности; важно понимать, что оно возникает только в том случае, если вы считаете, что жертвуете чем-то важным – если вы всё еще верите в то, что из-за отказа от кофеина лишаетесь подлинного удовольствия или поддержки.

Если же вы радуетесь освобождению от зависимости и понимаете, что ничего не теряете и ничем не жертвуете, то можете получать подлинное удовольствие от этого процесса.