С детства нам промывают мозги, и поэтому мы верим, будто получаем какую-то пользу или выгоду от употребления кофеина: мы считаем, что он помогает нам сосредоточиться и взбодриться, придает нам сил и повышает нашу продуктивность, помогает находить общий язык с другими людьми и добиваться успехов в спорте. Маленькое чудовище как будто это подтверждает.

Когда вы употребляете кофеин, это легкое ощущение пустоты, беспокойства и напряжения на некоторое время исчезает, и вы действительно чувствуете себя лучше, чем до употребления кофеина.

В период абстиненции мы становимся вялыми физически, но беспокойными психологически. Это состояние отвлекает нас и поэтому мешает сосредоточиться. Каждая доза кофеина как будто снимает эти симптомы, и поэтому мы убеждены в том, что кофеин якобы доставляет нам подлинное удовольствие или оказывает какую-то поддержку.

Это убеждение приводит к тому, что нам кажется, будто, отказываясь от кофеина, мы чем-то жертвуем или лишаемся чего-то важного. И именно это ощущение потери чего-то важного вызывает у нас тягу к кофеину, ассоциирующуюся с периодом абстиненции – то есть с отказом от кофеина.

Вы помните, что физиологические проявления абстиненции (маленькое чудовище) очень слабы. Неприятные ощущения, связанные с тягой к кофеину, возникают из-за определенных психологических установок и мыслительных стереотипов, сформировавшихся в нашем сознании в результате промывания мозгов (большое чудовище).

«Легкий способ» избавит вас от тирании большого чудовища. После этого вам останется только заморить маленькое чудовище голодом, перестав употреблять кофеин, и вы избавитесь от кофеиновой зависимости.