Моя невеста родом из Йоркшира, что в северной части Англии, и как дань уважения своим культурным традициям она не использует слово «ланч» для обозначения приема пищи в середине дня и ужинает в 5 часов вечера. Как жителю Лондона мне это кажется слишком ранним часом для вечернего приема пищи, однако в этом есть одно большое преимущество. Ранний ужин очень полезен для занятий осознанными сновидениями.

Чем раньше вы едите, тем легче вашему телу будет переключиться на отдых к моменту, когда вы будете ложиться спать. Если вы заснете в то время, когда ваш живот все еще будет переваривать пищу, ваше тело станет направлять энергию к пищеварительным органам, вместо того чтобы посылать ее мозгу с тем, чтобы зарядить ею ваши сны.

Во время ретритов по осознанным сновидениям, которые я провожу, мы едим в 6 вечера только суп и салат, чтобы наши тела могли свободно насладиться ночью сновидений, которая нам предстоит. Тибетские буддисты — монахи и монахини — часто ничего не едят после полудня, или если и едят вечером, то обычно это что-то очень легкое. С точки зрения тибетского буддизма если вы ложитесь спать на пустой желудок, это позволяет энергии свободнее протекать по тонким энергетическим каналам и способствует успешному выполнению техник сновидений.