Хотя в пинте пива «Гиннесс» содержится витамин В, алкоголь является существенным препятствием для упражнений по осознанным сновидениям. Опьянение оказывает депрессивное действие, отключая ваше сознание, и из-за него вам вряд ли захочется заниматься осознанными сновидениями, а иногда в состоянии опьянения человек ведет себя просто глупо.

Согласно данным Национального института по неврологическим нарушениям и инсультам в США, хотя вам может казаться, что вы спите глубоким сном, когда засыпаете в состоянии опьянения, на самом деле «алкоголь помогает человеку погрузиться лишь в легкий сон, но не дает ему достичь ФБС и других более глубоких и восстановительных периодов цикла сна».

Марихуана — это еще одно химическое вещество, которое серьезно нарушает цикл сна и мешает запоминать сны, — и я говорю это, опираясь на собственный юношеский опыт. Привычка курить траву несовместима с занятиями осознанными сновидениями.