Эта медитация поможет вам познакомиться со своей безусловно счастливой истинной природой.

Найдите тихое место и сядьте удобно в вертикальном положении. Уделите время глубокому расслаблению. Один из самых простых способов расслабиться – наблюдать за своим дыханием и с каждым выдохом расслабляться все больше и больше. Следите за дыханием, но не меняйте его.

Если вы заглянете в свой разум, то обнаружите там позитивные и негативные мысли, эмоции и физические ощущения. Где-то в общем восприятии вы также найдете чувство благополучия – ощущение хорошего самочувствия. Это ощущение не обязательно должно иметь причину; оно может быть мирным, радостным или любовным. Как вариант, улыбнитесь и вспомните чувство радости и любви. Если вы можете вспомнить эти позитивные чувства, мягко отпустите «содержание» воспоминаний. Вместо этого просто оставайтесь со своим позитивным чувством.

Как только вы почувствуете ощущение благополучия, сконцентрируйтесь на нем. Не контролируйте его и не пытайтесь усилить. Просто наблюдайте за ним, и это положительное чувство будет усиливаться само по себе, пока не наступит полное блаженство.

Отпустите все другие мысли и чувства и каждый раз возвращайтесь к своему ощущению благополучия, как только отвлечетесь.

Если вы испытываете негативные эмоции, расслабляйте это психическое и физическое напряжение с каждым выдохом.

Заметьте, что ваше привычное чувство идентичности исчезает.

Отдохните в невещественной, открытой и безграничной природе спиритуальной радости. Вы можете почувствовать умиротворение, любовь или даже блаженство. Вы переживаете первый проблеск своей Божественной природы!