Упражнение на благодарность призвано избавить нас от жалости к себе, безнадежности и депрессии и помочь нам подняться до освобождающего отношения стадии Ответственности.

Начните с мысли о том, что конкретно в вашей жизни происходит хорошо, и испытайте сильное чувство благодарности за это. Произнесите вслух: "Я благодарен за… (например) мою работу, новую машину и т. д."

Теперь подумайте о вещах, которые вы обычно воспринимаете как должное, и испытайте сильное чувство благодарности за них тоже. Произнесите это вслух: "Я благодарен… (например) за то, что родился в свободной стране, что у меня две ноги и две руки и т. д."

После этого перейдите к тем вещам в вашей жизни, которые в данный момент являются трудными. Скажите вслух: "Я благодарен…. (например) за то, что я потерял работу". Расслабьтесь и подумайте о том, что потеря работы может иметь и хорошую сторону. Например, вы можете сказать: "Я благодарен, что потерял работу, ведь это дает мне возможность сменить профессию, и я давно хотел сделать". Все трудные ситуации объединяет то, что они могут стать мощным стимулом для подъема по Лестнице Сознания.

Продолжайте находить в своей жизни все больше вещей, за которые вы благодарны, – хорошие вещи; вещи, которые вы обычно принимаете как должное; и особенно те, которые вас чаще всего расстраивают.

Выполняйте это упражнение каждый день, пока оно не станет для вас второй натурой.