В своей книге «Незаменимые друзья: Люди, без которых вы не можете обходиться» (Vital Friends: The People You Can't Afford to Live Without) Том Рат утверждает, что в идеале у человека должно быть множество друзей, каждый из которых будет по-своему его поддерживать[60]. И ни один из них не может стать для вас всем. Вы не должны иметь несбыточных ожиданий. Вместо этого следует развивать отношения с самыми разными людьми, каждый из которых будет хорош для вас как минимум в чем-то одном. «Дружба с одним человеком по определению не сможет удовлетворить все ваши потребности; 83 % опрошенных нами респондентов сообщили, что привносят в отношения со своими лучшими друзьями определенные сильные стороны, взамен получая нечто иное», – пишет в своей книге Рат[61]. Он подчеркивает, что не следует ожидать, что друг будет хорош во всем. По его мнению, ключ, открывающий дверь к замечательной дружбе, – способность увидеть, какой именно уникальный вклад каждый из друзей способен привнести в вашу жизнь.

Из личного опыта Элейн

Элейн говорит, что ее друзей объединяют два качества: 1) они ей не надоедают и 2) они ее поддерживают. Ей нравится, когда друзья способны удивить, задают интересные вопросы и заставляют ее смеяться, предлагая увидеть вещи с непривычной стороны. «Это люди, которые интересуются теми же вещами, что и вы, и способны показать, что вполне обыденные вещи могут быть настолько занимательными, что на самом деле их можно обсуждать часами», – утверждает она.

Второе качество более расплывчатое. Говоря, что «друзья ее поддерживают», Элейн вовсе не имеет в виду, что ей нужны близкие люди, непременно разделяющие ее эмоции и точку зрения. «Речь здесь совсем не о том, чтобы общаться только с теми, кто во всем с тобой соглашается. У меня есть друзья, которые – и я точно это знаю – далеко не во всем со мной согласны. Но благодаря им я чувствую, что мое мнение не остается незамеченным, они готовы выслушать меня – и я знаю, что они со мной, даже если не всегда понимают меня или мы не можем договориться о том, как что-то обстоит "на самом деле"».

Если в качестве метафоры использовать мороженое, то ваниль всегда будет ванилью. Она не очень хорошо сочетается с фисташковым вкусом. Если вы хотите получить потрясающую комбинацию вкусов (то есть здоровую прочную дружбу), вам понадобятся разные сорта мороженого. Шарик мятного, шарик орехового, шарик малинового. С друзьями дело обстоит точно так же. Друг, не обращающий особого внимания на ваши профессиональные успехи, вряд ли внезапно изменится и поздравит с повышением. Если вы ищете друга, который это сделает, поделитесь хорошими новостями с теми, кто способен вместе с вами порадоваться очередной карьерной вехе.

Друзья многое делают для нас: заботятся, радуются нашим успехам, заставляют нас смеяться, предлагают поддержку. Но вряд ли стоит ожидать, что один и тот же человек каждый раз будет идеально справляться со всеми этими ролями.

Рат описывает основные роли, которые незаменимые друзья играют в нашей жизни. Он определяет незаменимого друга как человека, который заметно улучшает вашу жизнь, без которого вы своей жизни не представляете.

По мнению Рата, чтобы понять, можно ли считать кого-то незаменимым другом, следует задать себе пару вопросов: если бы этот человек вдруг исчез, снизилась бы ваша общая удовлетворенность жизнью? И если бы этот человек перестал быть частью вашей жизни, уменьшились бы ваши достижения или вовлеченность на работе? Если вы можете ответить «да» на один или оба из этих вопросов, то поздравляю, у вас есть незаменимый друг! (Подбрасывает в воздух горсть конфетти.)

Важнейшие роли, которые выделяет Рат, включают то, что человек привносит в дружеские отношения: энергию, дополнительные сильные стороны, позитив. Иногда близкие люди играют в жизни друг друга одинаковую роль (коллеги, взаимно поддерживающие друг друга). Иногда они исполняют в дружеских отношениях совершенно разные роли (друг типа «ниспровергатель устоев» расширяет ваши горизонты, а соратник обеспечит атмосферу товарищества). Пока каждый из друзей считает второго важным игроком в своей жизни, отношения будут оставаться позитивными.

Определение конкретной роли всегда происходит после того, как установлена причина для дружбы. Если цель дружбы достаточно убедительна для обоих, у друга есть шанс стать для вас незаменимым.

Дружба значительно лучше складывается, если каждый может легко описать, какой вклад привносит в отношения. Вот список восьми наиболее распространенных ролей, которые друзья могут играть в отношениях, согласно исследованию Рата[62].

● Коучи. Они хотят, чтобы вы преуспевали во всем, что делаете. Такой друг мотивирует вас, инвестирует в ваше личное или профессиональное развитие и действительно хочет, чтобы вы достигли вершины. У коуча отсутствует чувство соперничества. Напротив, этот человек стремится дополнять и поддерживать вас в достижении целей.

● Группа поддержки – это ваши личные болельщики. Общаясь с другими людьми, они поют вам дифирамбы, прикрывают вашу спину и готовы защищать вас, даже когда вас нет рядом. Друзья из группы поддержки принимают вас такими, какие вы есть, и никогда не осуждают. Это ваши самые сильные и преданные сторонники, которые восхищаются вашими достижениями и искренне хотят, чтобы вы были счастливы.

● Единомышленники – это друзья, у которых те же хобби и увлечения, что и у вас. Хотите позавтракать в новом кафе или вместе посетить мастер-класс? Единомышленник будет рядом, ему не терпится попробовать это вместе с вами и сравнить впечатления. У вас схожие амбиции, как в работе, так и в жизни. Вас связывают крепкие узы, основанные на общих увлечениях. Возможно, вы состоите в одном клубе или организации.

● Соратники всегда рядом, каковы бы ни были обстоятельства. Вас связывают практически нерушимые узы. Когда в жизни происходит что-то важное – хорошее или плохое, – вы звоните этим людям в первую очередь. Соратники гордятся дружбой с вами и готовы многим пожертвовать ради вашего блага. Это друзья, ради которых вы могли бы в буквальном смысле рискнуть своей жизнью.

● Посредники помогают вам получить желаемое. Эти друзья сначала узнают вас получше, а затем не откладывая начинают работать над тем, чтобы познакомить вас с теми, кто разделяет ваши интересы или цели. Они значительно расширяют ваш круг общения и дают доступ к новым ресурсам. Если вам нужны работа, врач, друг или свидание, позвоните посреднику.

● Энерджайзеры – это заводилы, которые всегда поднимают вам настроение и привносят в жизнь больше позитивных моментов. Это друзья-антидепрессанты, и они обладают замечательной способностью определять, что именно вас мотивирует. Они подбадривают, когда вы чувствуете себя подавленным, и могут превратить хороший день в незабываемый. Призовите их, когда вам захочется посмеяться, улыбнуться или получить дозу хорошего настроения.

● Ниспровергатели основ расширяют ваш кругозор и знакомят с новыми идеями, возможностями, культурами и людьми. Они побуждают мыслить инновационно и помогают добиться долгосрочных позитивных изменений. Они отлично знают, как задавать вопросы, которые сделают вас более восприимчивыми к новым идеям. Они бросают вызов общепринятому мнению и позволяют вам выражать мнения, которые, возможно, вы сами вряд ли решились бы высказать другим.

● Навигаторы – это друзья, которые дают невероятно актуальные советы и указывают правильное направление. Вы обращаетесь к ним, когда вам нужно руководство. Они прекрасно умеют рассказать об имеющихся вариантах. Если вы оказались в сложной ситуации или на распутье, обратитесь к навигаторам. Они лучше всех воспримут ваши мечты и цели, а затем помогут найти путь к их достижению.

Когда вы будете думать о своих незаменимых друзьях, подумайте о том, как они добились этого звания. Вряд ли вам пришло в голову что-то вроде: в жизни мне действительно нужен энерджайзер; необходимо найти того, кто меня рассмешит. Скорее всего, нет! По всей вероятности, вы и без того уже были на их орбите, сумели найти общий язык, поладили и провели вместе много времени, занимаясь тем, чем вы оба увлечены. Затем вы поняли, что этот человек играет для вас жизненно важную роль.

Если вам трудно смириться с потерей близкого человека, возможно, это связано с тем, что он был для вас именно незаменимым другом. Такая потеря вызывает сожаление. Возникает пустота. Точнее, вам не хватает не только потерянного друга, но и той важной роли, которую он играл в вашей жизни.

Настоящая дружба предполагает умение принять это, понимать, как и почему вы выбираете друзей и почему вам нужны именно эти люди. Это все равно что выяснить, какие жанры музыки вам нравятся или в какие видеоигры вы предпочитаете играть. Это ключевая информация о вас – и о том, почему вас привлекает то, чем вы занимаетесь. Изучение описанных выше жизненно важных ролей – отличный способ понять, какой вклад вносит каждый друг и как он влияет на вас. Это позволит четко сформулировать то, что вы, возможно, уже и так знаете: некоторые друзья лучше подходят для того, чтобы делиться с ними определенными моментами жизни. Другие хороши для сочувствия. Третьи с удовольствием откупорят с вами бутылку вина, и вы вместе вытанцуете свою боль.

Эти жизненно важные роли также подчеркивают необходимость баланса: один человек не может быть всем для другого. Нам НУЖНЫ разные люди, которые смогут нас поддержать (и которых мы сами будем поддерживать).

Из личного опыта Оливии

Оливия рассматривает дружбу как дополнение к своим семейным отношениям, которые в результате кажутся ей более здоровыми. «Если вам нужен хороший, нормальный парень, который будет поддерживать, понимать и слушать, вы не должны требовать, чтобы он удовлетворял все ваши потребности – эмоциональные, в развлечениях и общении, – говорит она. – Это просто слишком много для одного человека и не оставляет в отношениях воздуха».

Раньше она завидовала подругам, у которых были именно такие партнерские отношения: «Со временем я поняла, что нужно переложить эти потребности на других людей, которые лучше для этого подходят». Ей нужны другие люди, которые выполняли бы эти роли. С ее точки зрения, ожидать, что партнер с ними справится, – значит проявлять неуважение к нему, поскольку в одиночку он заведомо неспособен зарядить энергией, которая вам так нужна.

Отношения с друзьями бесценны, и именно поэтому важно использовать интуицию, оставаться верным своим ценностям и понимать уникальную роль, которую каждый друг играет в вашей жизни. Задействовав все это, вы поймете, почему у вас именно такие друзья. И, следовательно, сможете оценить, соответствуют ли имеющиеся дружеские отношения вашей сегодняшней жизни.

Упражнение: разберитесь, какие роли вы и ваши друзья играете в отношениях

Определите, кто какие роли играет в вашей жизни.

Коучи:

Группа поддержки:

Единомышленники:

Соратники:

Посредники:

Энерджайзеры:

Ниспровергатели основ:

Навигаторы:

Если вы переживаете разрыв отношений с кем-то из друзей, определите, какую роль этот человек играл в вашей жизни.

Имя друга:

Роль:

Имя друга:

Роль:

Имя друга:

Роль:

Поразмышляйте о том, какие эмоции у вас вызывает новое понимание сложившейся ситуации:

Вообще говоря, люди, которые легко могут описать, какую роль каждый из друзей играет в их жизни, как правило, имеют лучшие шансы на близкие отношения. Это происходит потому, что ясность относительно предназначения дружбы делает ее более осмысленной, дает четкую и убедительную причину, по которой оба человека нуждаются друг в друге и продолжают прилагать усилия для поддержания отношений.

В следующей главе мы постараемся разобраться в причинах, по которым дружба подходит к концу. Как бы ни было важно понимать, почему дружеские отношения возникают, столь же важно разобраться, почему – и каким образом – они разрушаются.