Частая проблема интровертов, которые приходят ко мне на консультацию, – низкая самооценка. Самооценка – это сочетание самоуважения, например, «Я ценен сам по себе», и признания собственной компетентности – «Я могу это сделать». Подавленность, страх, перфекционизм и нерешительность, которые испытывают интроверты, приспосабливаясь к незнакомой обстановке, приводят к тому, что их считают людьми с низкой самооценкой.
Часто дети сами полагают, что у них низкая самооценка. Пока другие ребята пытаются выделиться, говоря: «Можно я? Можно я?», они опускают голову и всегда сомневаются, когда учитель предлагает новое задание. Легко посчитать, что дело в низкой самооценке. Когда друзья просят одолжить вещь, а вы даже не можете сказать «нет», то чувствуете себя бессильным.
Это, пожалуй, самая большая проблема для матерей и отцов интровертов. Родители просят детей быть более активными. «Тебе просто нужно стать сильнее», «Делай то, что у тебя хорошо получается», «Ты можешь делать то же, что и они, не переживай», – говорят они, надеясь, что сын или дочь станут сильными. Однако из-за этого ребенок-интроверт может почувствовать себя еще менее уверенным и более незначительным. Такой подход не способствует повышению самооценки у интровертов, потому что, согласно ему, такие ребята ранимые и отстающие от других. Чтобы повысить самооценку интровертов, нужно отказаться от идеи, что быть сильным, большим, быстрым, общительным и решительным – значит иметь высокую самооценку.
Можно начать с признания сильных сторон ребенка. Самооценка интровертов обусловлена их способностью быть тихими, спокойными, мягкими, мудрыми, готовыми к сотрудничеству и терпеливыми. Они могут быть напористыми и без криков, могут заставить друзей следовать за ними и без принуждения. Они способны объяснить свою позицию в ситуациях, когда нужно говорить убедительно. В этом сила ребенка- интроверта с высокой самооценкой.
Счастье интроверта и экстраверта отличается. По мнению психолога Майкла Аргайла, счастье экстраверта – это «возбужденное счастье человека, который наслаждается шумными, волнующими событиями», а интроверта – это «спокойное счастье человека, который наслаждается тихим и уединенным». Это означает, что счастье, эмоциональное здоровье и сами психологические термины должны применяться по-разному к людям с разными психотипами.
Использование одних и тех же стандартов может привести к необъективным оценкам, обусловленным социальными или культурными нормами. Например, если черты экстравертов, такие как ловкость и активность, ценятся выше, черты интровертов могут быть признаны проблемой. Согласно статье «Характеристики счастливых интровертов» (Пак Чжису, 2015), счастливые интроверты обладают высокой самооценкой, чувством контроля, оптимизмом и эмоциональной стабильностью, а также испытывают больше положительных эмоций, чем отрицательных, в ответ на внешние стимулы.