Обычно, когда мы встречаем человека впервые, мы формируем впечатление о нем по общему образу. Это выражение лица, манера поведения, поза. Другими словами, мы делаем предположения об эмоциях, здоровье и даже личности человека на основе невербальных сигналов. А как с этим обстоят дела у интровертов? Они избегают зрительного контакта, у ребят бесстрастное лицо, слегка настороженная поза и медленная походка. Из-за таких невербальных сигналов они кажутся пассивными, а порой это и вовсе негативно сказывается на психологическом состоянии окружающих. Что изменилось бы, если бы невербальные сигналы помогали им чувствовать себя уверенно?

Эта концепция основана на революционной психологической теории под названием «присутствие духа», разработанной профессором Гарвардской школы бизнеса Эми Кадди. В ее основе лежит принцип «изменение поведения меняет сознание».

Кадди определяет присутствие духа как «поддержание состояния ума, направленное на выявление лучшего в мыслях, чувствах, ценностях и потенциале человека». Это значит находиться в моменте, не беспокоиться о будущем, надеяться только на лучшее и идти навстречу любому опыту, не зацикливаясь на своих мыслях. Для интровертов это может быть непросто.

Чтобы вам было легче понять, давайте рассмотрим пример Хёчжин, ученицы пятого класса, которая практиковала присутствие духа. Сутулая, со сгорбленными плечами, ее взгляд, казалось, был устремлен не на меня, а пронзал насквозь. На ее лице никогда не было улыбки. Она постоянно испытывала тревогу, спала только рядом с мамой и никогда не проявляла особой энергии. Хечжин мечтала о достижениях, но недостаток смелости и успешного опыта очень огорчали ее.

Я положила перед девочкой некий предмет и сказала: «Это желаемая тобой цель». Затем попросила посмотреть на него из ее обычного полусогнутого положения. Она сказала, что ничего не видит, что все как-то расплывчато. Конечно, это не вызывало в ребенке воодушевления. Затем я попросила ее встать, выпрямить грудь и посмотреть на предмет под углом 45°. Затем снова спросила, что она чувствует. «Не знаю, но мне стало легче, – ответил Хёчжин, – на секунду показалось, что я смогу».

Это очень простой способ практиковать присутствие духа. Просто изменив позу, вы можете сменить свои эмоции и зависящие от них стремления.

Внимательно наблюдайте за ребенком и мысленно отмечайте язык его тела, когда он уверен в себе и энергичен. Практикуйтесь в использовании этого невербального языка каждый день.

– Глаза широко открыты, взгляд чуть выше, грудь прямая руки и ноги вытянуты, а на лице улыбка. Сможешь так?

При этом разберитесь с тем, как ребенок чувствует себя сегодня и как проходит день. С каждым утренним подъемом его невербальный язык будет понемногу меняться.