Так, давай вернемся к ситуации, когда кто-то высказал свое мнение. Если для тебя отношения с этим человеком не важны или ты понимаешь, что попытки диалога не дают результата, то есть два хороших способа:

• проходить мимо (да, просто проходить мимо, до тебя имеет право это не долетать);

• быть человеком, с которым сложно конфликтовать/спорить, и говорить: «Да, хорошо, ты так считаешь, да это твое мнение» (мы соглашаемся в данном случае не с содержанием, а с наличием высказывания).

Еще мне хочется в этом воркбуке упомянуть такую вещь, как буллинг. Помни, что буллинг – это именно моральное воздействие на уровне провокационного мнения, которое тебе высказывают. И у буллеров есть одна цель: увидеть, что тебя это задевает (ты расстраиваешься или вступаешь в активную конфронтацию). Буллинг не предполагает физического воздействия!

Если ты столкнулся с буллингом, то ты можешь справиться двумя способами: пройди мимо или ответь парадоксально (сделай агрессору искренний комплимент в доброжелательной манере). При этом не лишним будет поставить в известность взрослых – буллинг процветает там, где никто не ставит границ.

Если же к тебе применяют физическое воздействие: трогают и портят твои вещи, толкают или бьют – это НЕ буллинг, а преступление и повод обратиться в полицию!

Случаются и такие ситуации, когда мы близко взаимодействуем с человеком и отношения для нас важны. И сам смысл этих отношений – обмениваться мнениями, узнавать друг друга и договариваться. И здесь важно уметь прислушиваться к себе, понимать себя, доносить свою позицию корректно другому и внимательно слушать то, что он говорит тебе в ответ.

Ты можешь использовать вот такую формулу для экологичных высказываний:

• Опиши то, что произошло в реальности (реальность заканчивается тем, что можно увидеть глазами и услышать ушами);

• Опиши свое отношение к этой реальности («Я думаю об этом так-то», «Я понимаю это так-то», «Я испытываю такие-то чувства»);

• Озвучь свою потребность (проще говоря, ответь на вопрос: «И дальше что?», уточнив, правильно ли тебя понял партнер, и попросив о том, что необходимо в этой ситуации).

Если ваши мнения расходятся (а такое случается), обсудите: мешает ли разница во мнениях вашим отношениям, могут ли существовать оба этих мнения и оба варианта жизненных позиций, не конфликтуя друг с другом. Если не могут, то еще раз уточните, почему: где эти позиции мешают друг другу? Можно ли продолжать общение, не пересекаясь в проблемных моментах?

Иногда общение может быть прекращено, потому что ваши позиции действительно несовместимы, и в этом нет ничего страшного. Так мы учимся узнавать себя и других, становимся собой, находим своих людей и взаимодействуем с теми, кто действительно может разделить с нами радость общения и получить от него удовольствие.