Мантэк Чиа также предлагает практику энергетического дыхания, цель которой – активизировать кровообращение и усилить приток энергии в нижнюю часть живота. Ее в восточной традиции считают центром жизненной силы.

Представьте, что за пупком у вас тлеет крошечный огонек. Чтобы он разгорелся, нужен поток воздуха – как мехи раздувают пламя в очаге. Именно такую функцию выполняет дыхание в этом упражнении.

Техника проста: резко выдыхайте, втягивая живот и с силой сжимая брюшную стенку, словно вы «выжимаете» воздух из легких и «подкачиваете» тепло внутрь. После выдоха позвольте воздуху войти обратно примерно наполовину – без усилий, просто отпустите мышцы. И снова – резкий выдох, мощное сокращение мышц живота. Выполните серию из 20–30 таких циклов [81].