Мне не нужна кровать, чтобы доказать свою женственность. Я могу быть сексуальной, просто срывая яблоки с дерева или стоя под дождем.

Мастер Мантэк Чиа в своей книге «Сексуальная рефлексология. Дао любви и секса» отмечает, что при правильном управлении сексуальная энергия – бесценное сокровище и неисчерпаемый источник радости и счастья. Она помогает создавать и поддерживать оптимальное здоровье и уровень жизненных сил. По мнению Чиа, сексуальная энергия – это творческая сила, которая пронизывает Вселенную. Она значительно больше, чем просто энергия полового акта, так как вплетена во все сферы нашей жизни [81].

Полевая практика – один из самых интересных современных источников данных по теме женской сексуальности. Психолог и сексолог Мария Швец в рамках авторского проекта собрала группу из 30 женщин. На протяжении нескольких встреч она предлагала им телесно-ориентированные и ментальные упражнения, направленные на пробуждение и исследование сексуальной энергии. В результате Мария выявила три ключевые зоны блокировки, которые чаще всего мешают женщине полноценно переживать свою сексуальность.

Первая – нарушение фокусировки внимания. Мы живем в мире с высоким темпом, агрессивной мультимодальностью и непрерывной сменой раздражителей. Внимание становится фрагментарным, прерывистым. Например, многие женщины не могут даже зафиксировать взгляд в одной точке. Но сексуальность требует другого: глубокой, устойчивой телесной концентрации. И, как отмечает Мария, трудности с удержанием внимания практически всегда вызывают сложности в интимной сфере.

Вторая зона – дыхание. Большинство участниц группы дышали поверхностно, грудным отделом, не делали полного вдоха. Поверхностное дыхание ограничивает поток энергии, снижает чувствительность. Оно мешает войти в состояние возбуждения и доверия. Женская сексуальность, по наблюдениям Марии, тесно связана с ритмичным, полным дыханием «всем телом».

Наконец, третий барьер – когнитивные ограничения и установки о сексе, которые получены либо по родовой линии, либо в результате личного травматичного опыта. Эти внутренние сценарии и голоса звучат как: «Я не способна на это», «Это стыдно», «Я фригидная», «Секс – это грязно». Даже если женщина не согласна с такими мыслями, их эмоциональное присутствие блокирует спонтанность и ощущение собственного права на чувственность.

По мнению Марии, все эти три уровня – внимание, дыхание и установки – тесно переплетены.

Женщина со множеством запретов в голове почти наверняка будет сжата в теле и расфокусирована в сознании. Именно поэтому начальные практики в ее работе направлены на простое, но важное действие – остановить поток мыслей и вернуться в тело.