Никто не знает, как беречь нервы. Нас этому просто не учили.

Избегать стрессов? Конфликтных ситуаций?

Но жизнь сама по себе – конфликт со смертью.

Как укреплять физическое здоровье, все примерно знают. Надо закаливаться, заниматься физкультурой и спортом.

А нервную систему как укреплять?

А её вообще можно укрепить?

Измерить физическую силу нетрудно. Поднял штангу в 100 килограммов – значит, сильный. Пробежал марафон – значит, выносливый.

Измерить крепость нервной системы тоже можно. Есть методики для определения устойчивости к стрессу. Есть профессии, куда берут только самых спокойных, стрессоустойчивых людей: например, лётчики и космонавты.

Известно, что есть люди со слабыми нервами, есть с крепкими. А есть люди со слабыми нервами, но с исключительными способностями к самоконтролю: они тяжело переживают стрессы, но сдерживают себя во внешних реакциях.

Известно, что люди делятся на психотипы: флегматики – спокойные, холерики – возбудимые.

Алкоголь убивает всех. И слабых, и крепких. Одних раньше, других позже.

Нервную систему человека алкоголь начинает губить в первую очередь.

Считается, что люди со слабой нервной системой изначально предрасположены к алкоголизму, – они в группе риска. Часто бывает так, что человек сначала страдает заболеванием нервной системы, депрессией, неврозом, эмоциональным выгоранием и только потом становится алкоголиком. То есть алкоголизм для него вторичен по отношению к невротическому расстройству. И тогда человека надо лечить одновременно и от алкоголизма, и от невроза.

Однако для нас это всё не так важно.

Важно понять, что алкоголь – это тяжёлый опасный депрессант. Он разрушает нервную систему и делает это легко и быстро.

Человек выпил – ему весело, он становится бесстрашным героем. Человек протрезвел – он погружается в тоску и печаль. Так нервная система расшатывается и в конце концов ломается, а починить её потом очень и очень трудно. Алкоголизм шагает рука об руку с невротическими расстройствами.

В ситуации отказа зависимый остаётся наедине со своими расстроенными нервами. Весь мир превращается в чёрный-пречёрный гуталин.

Что здесь надо понимать?

Во-первых, от невротических расстройств никто не умирает.

Во-вторых, все заболевания нервной системы успешно лечатся.

Если вы захотели победить алкоголизм и побеждаете его – значит, победите и свою депрессию, какой бы она ни была.

Лечить депрессию алкоголем – всё равно что тушить пожар бензином. Но многие люди почему-то именно так и делают. Потом такой бедолага приходит к врачу, врач начинает разбираться – и устанавливает, что несчастный пациент изначально заработал себе тяжёлый невроз, истощил свою нервную систему, а потом стал прибегать к алкоголю и в итоге заработал зависимость, которую надо лечить; при этом невроз никуда не делся, только усугубился, и его тоже надо лечить.

Дальше начинается лечение. Психотерапия, то есть беседы. Терапия при помощи лекарств, препаратов. Комбинированная терапия: беседы плюс лекарства. С вами работают нарколог, психолог, невролог, психотерапевт, психоневролог, психоаналитик.

Сначала вы думаете, что все эти люди – шарлатаны, обманщики, они дорого берут за свою работу, а результат непонятен.

Обычно человеку нужен быстрый результат. Принял таблетку – полегчало. Это нормально, все мы так устроены. Есть проблема – её надо решить, радикально, и чем быстрее, тем лучше. Когда говорят, что результат будет через год, – человек начинает сомневаться. Он не привык считать свою жизнь такими длительными периодами. Мало ли что будет через год?

Никогда нельзя забывать про инерцию жизненного пути.

Жизнь каждого из нас – это тяжёлая машина, мы разгоняем её ход десятилетиями, с момента рождения, и если вдруг решаем сменить направление движения – машина не может сразу повернуть, она продолжает по инерции двигаться по прежней колее.

Если вы пять лет бухали – вы ничего не поменяете ни за месяц, ни за два.

Есть ваш эгрегор, всё, что вы придумали, создали, заработали, ваш дом, ваша семья, привычки, обыкновения, мечты, планы, профессия, карьера, ваш ежедневный привычный стакан, всё содержание, всё личное наполнение вашей судьбы – и всё движется в определённом направлении. Если вы вознамерились что-то кардинально поменять – ваш эгрегор, весь накопленный массив поступков, принципиальных решений будет по инерции двигаться прежним курсом.

Свернуть это тяжёлое ядро, поменять курс – можно, но далеко не сразу.

И вы понимаете это – сейчас, отказавшись от употребления этанола, ядовитого психоактивного вещества, разрушающего мозг.

Перестать себя обманывать – трудно, но это случилось. Отказаться от алкоголя ещё труднее, но это тоже сделано.

Но вдруг вы понимаете, что переделывать надо вообще всё.

Есть ещё один путь, тот же самый, но без врачей и лекарств. Без психоневрологов и таблеточек, которые начинают действовать только через полгода.

Путь такой: человек бросает привычную жизнь, разводится с женой (мужем), уезжает в деревню, в горы, в другую страну, заводит козу, выращивает капусту.

Так тоже можно. Многие так и делают.

Отказ от алкоголя приводит к попыткам самоанализа, к кризису личности, переоценке ценностей, и тогда человек неожиданно понимает: алкоголь – чепуха, алкоголь – не причина, а следствие; вся моя жизнь была обманом, я шёл по ложному пути, и теперь я всё изменю, я уйду в монастырь трудником, я поеду воевать за свою страну, я уйду волонтёром в хоспис и т. д.

Начинается с того, что пьяница решает завязать, – а заканчивается тем, что он бросает работу юриста и уезжает на север пасти оленей.

У большинства из нас, рядовых граждан, есть приятель или шапочный знакомый, который так и сделал.

Мы помним, что менять жизнь – это удовольствие. Всё бросить, всё поменять, уехать, исчезнуть, переродиться.

Я был слеп. А теперь глаза мои открылись.

Вы не победите свою зависимость, пока не поймёте, кто вы, что вы, куда вы идёте, чего вы хотите.

Для чего вы губили свои нервы? Чего добивались? Под каким флагом вы сражались? Ради чего всё это было?

Вы капитан корабля, вы переложили штурвал, и ваше судно трудно, медленно, со скрипом стало поворачивать на новый курс. К новому берегу, к неизвестной земле.

Но эта земля прекрасна, там цветут благоуханные цветы, и там вы будете счастливы.

Бессрочный полный отказ – это решение, принятое надолго. Примерно на год. Нервная система тоже лечится долго, и тоже минимум год. В зависимости от возраста, от условий, от тяжести поражения. Но год – это самый минимальный срок. Печень поправится за три месяца, а нервы не поправятся и за 10 месяцев.

Нервы нельзя вылечить быстро. Это невозможно никаким способом. Ни рывком, ни подвигом, ни жертвой. Нельзя произнести магическое заклинание – и вернуть себе свои 17 лет. Бросить пить – ерунда, детский сад по сравнению с восстановлением нервной системы. Нервы лечатся кропотливым поступательным трудом.

Врачи называют это «реабилитация».

Зависимый отказался от употребления, пережил первые, самые трудные недели. Он больше не раб алкоголя, он избавился от всех иллюзий. Но он думал, что всё случится быстро. Стоп-хлоп, и дело в шляпе. Даже самый занятой, самый деловой делюган может в течение года выкроить три и даже четыре недели для поправки здоровья. Полежал в рехабе, под капельницами, отоспался, отдохнул, отвлёкся, восстановился, теперь – всё окей, я в норме и побежал работать. Но теперь этому крутому делюгану – а вы ведь именно такой, верно? – придётся объяснять, что четыре недели – это даже не шаг, а только половина шага.

Алкоголь испортил фасад здания вашей судьбы и повредил несущие стены, но теперь нужно укреплять фундамент.

Для того вам и послана свыше ваша болезнь, ваше пьянство. Чтобы вы отряхнулись. Чтобы вы что-то поняли про себя.