Почему бессрочный?

Потому что никто никому ничего не обещает.

Вы твёрдо пообещали себе не пить один месяц, 30 дней, и сдержали обещание, доказали себе и всем, что можете обходиться без алкоголя. Это был эксперимент, увенчавшийся успехом. Теперь вы думаете, что станете пить меньше, умеренно, прилично, начнёте себя контролировать, – нет, не начнёте. Очень быстро вы вернётесь к прежней дозе.

Подумайте о близких. Представьте, как они расстроятся, когда увидят, что после месяца воздержания вы вернулись к прежней жизни.

А они очень надеялись, что ваш отказ не временный. Не на месяц – а надолго. Даже если вы жене (мужу) 10 раз повторили, что откажетесь ровно на месяц, просто чтобы всем продемонстрировать силу воли, – жена (муж) втайне мечтала (мечтал), что вы пойдёте дальше.

Так идите дальше.

Есть важный аргумент, специально для вас, именно для этих дней, когда позади месяц воздержания и надо принимать решение: пить или не пить.

Даже если человек после месяца трезвости осознанно возвращается к употреблению, то есть завязал, а теперь развязал, – через некоторое время он снова попытается отказаться от алкоголя. Пройдёт время, может быть полгода, – и человек начнёт заново. Почему? А потому, что мотивация его уже создана и работает. Зависимость никуда не денется – но и мотивация тоже никуда не денется. Она останется надолго, на много лет. Она проработана, обдумана, сформулирована. Опыт месяца отказа – останется.

Человек один раз попробовал – он потом снова будет пробовать. Только опять – с самого начала, с самых первых и самых трудных дней, с первых шагов.

А вы первые шаги уже сделали – зачем возвращаться назад? Это глупо, нерационально.

Рационально будет продолжать пребывать в отказе.

На какой срок? А ни на какой. Бессрочно.

Жизнь свою, единственную и неповторимую, вы хотели бы прожить счастливо. Всем вокруг выгодно, чтобы вы были счастливы: веселы, сильны, здоровы. Всё, что есть вокруг вас, вы используете для достижения счастья. Алкоголь вы тоже использовали для своих нужд. Он помогал вам бороться со стрессами. Потом алкоголь стал вам мешать, вредить. Он помогал вам решать проблемы – а теперь сам стал проблемой. А вам лишние проблемы не нужны, их и так хватает. Алкоголь стал проблемой, и вы его удаляете.

Вам часто хочется выпить, но не так сильно, как раньше, вы умеете преодолевать искушение. С каждым новым днём вы всё меньше думаете про алкоголь.

Вы не знаете, сколько продержитесь, и не хотите этого знать. Знаете, что достаточно долго. Допустим, год, точнее сказать нельзя.

Сама по себе суровая клятва, обещание типа «Я больше не буду пить» – это стресс. А зачем вам ещё один стресс?

Бессрочный полный отказ – это не стресс, а неизбежный закономерный итог внутренней работы. Необходимость бессрочного отказа приходит как озарение, как откровение. Когда человек приходит к бессрочному полному отказу – он радуется.

Если создать мотивацию, одну или несколько, если обдумывать их ежедневно, то произойдёт самонастройка на подсознательном уровне: человек сам себя гипнотизирует, сам себя программирует, и после какого-то переходного периода отказ происходит сам собой, неизбежно.

На втором месяце, на пятой, шестой неделе сил становится гораздо больше.

Некоторые алкоголики второй месяц отказа называют «медовый месяц». На пятой, шестой неделе чаще бывает хорошее настроение, а искушение, наоборот, накатывает реже, и оно уже не такое сильное; человек ведь прежде всего животное, и у него неизбежно вырабатывается условный рефлекс: захотел выпить – преодолел, перетерпел.

Вам нравится быть трезвым. А ещё больше нравится, что вы ничего никому не обещали. Не взяли на себя обязательства.

Вы можете выпить в любой момент. Вы абсолютно свободны, не загнали себя в рамки. И вам нравится, что нет клятвы, нет рамок, а есть свобода. И сегодня вы пить не будете, потому что это вам тоже нравится.

Бессрочный полный отказ всё равно предполагает дистанцию не менее чем в один год, потому что таков минимальный срок для восстановления нервной системы.

Не забудем и про так называемые сезонные обострения. Весной и осенью организм испытывает стресс, связанный со сменой температурного режима, длины светового дня и пр. В межсезонье обостряются хронические болезни. Вот и дракон обязательно захочет вернуться. Весной и осенью вероятность срыва возрастает. Так что зависимому надо пройти хотя бы через одну осень и одну весну, чтобы знать, как это бывает.

Весь этот год зависимый считается больным, находящимся на излечении. Если быть совсем точным – в периоде реабилитации.

То есть если он после шести или восьми месяцев отказа скажет себе «Я бросил пить» – это будет не совсем правда. Он не пьёт, но он по-прежнему нездоров.

Не надо забывать, что жизнь человека – тяжёлая машина, у неё есть инерция, повседневное обыкновение нельзя резко развернуть на новый курс ни за день, ни за месяц. Все изменения будут происходить постепенно.

Гораздо проще зависимому бывает, если он – по рекомендации врача – начинает принимать сильнодействующие препараты, нейролептики или антидепрессанты. Их надо принимать курсом, и этот курс тоже может быть рассчитан на год. Эффект от таких лекарств накопительный и достигается через несколько недель после начала приёма. Такие препараты категорически нельзя смешивать с алкоголем, ни в какой дозе. Даже от одной кружки пива будет плохо. Даже если умышленно перестать принимать антидепрессанты, подождать несколько дней, а потом выпить – всё равно будет плохо.

У зависимого, принимающего сильные препараты, появляется дополнительная отрицательная мотивация: он знает, что ему просто нельзя пить.

На отрицательной мотивации работает известный метод лечения: кодирование. Съел таблеточку – всё, теперь пить тебе нельзя. Попробуй выпей – увидишь, что с тобой будет. Тошнота, рвота, паника, головная боль. Известны случаи, когда жёны подмешивали истолчённые таблетки «эспераль» в еду, приготовленную для мужа, – а ему не говорили. Сколько таких жён пострадали физически от рук разгневанных супругов, можно только предполагать.

В любом случае кодирование – это отказ посредством отрицательной мотивации.

Такая же отрицательная мотивация работает для людей в возрасте, с болезнями сердца или печени. Врач предупреждает пациента, что употреблять алкоголь категорически нельзя. «Выпьете – умрёте. Хотите жить?» – «Хочу». – «Тогда пить вам нельзя». Пациент либо совсем отказывается, либо употребляет очень редко и помалу.

Мой товарищ, медик по образованию, перенёс онкологическое заболевание, ему удалили три четверти печени. Теперь ни о каком алкоголе для него не может быть и речи. Если он будет пить – умрёт. Вот и вся его мотивация, очень простая.

Психологи считают, что все страхи человека восходят к одному основному: страху смерти. Иными словами, чего бы ни боялся человек – он боится умереть. Для спасения от вероятной смерти в нас зашит особый защитный механизм: инстинкт самосохранения. В ситуации смертельной опасности разум выключается, ноги сами несут прочь от источника угрозы. Потом человек сам не помнит, как убежал, как сумел перепрыгнуть трёхметровый забор. Про инстинкт самосохранения могут многое рассказать неудавшиеся самоубийцы. Вроде бы решился на суицид, собрался выйти в окно, всё обдумал, написал записку, встал на карниз – а последний шаг сделать не сумел. Вся решимость куда-то пропала. Ноги и руки не выполнили приказа. Никуда не прыгнул, записку порвал и выкинул, живёт дальше.

Страх – да, один из лучших мотиваторов для отказа от алкоголя. Кто желает, может закодироваться. Наверное, существует и статистика: сколько таких закодированных снова начинают пить после того, как заканчивается курс лечения. Поэтому, независимо от того, закодировался человек или нет, ему необходима мотивация положительная. Чёткое представление о награде.

Ещё один мой знакомый, довольно молодой человек, женился. Супруги очень хотели ребёнка, но не получалось. Оба тщательно обследовались у врачей и были признаны совершенно здоровыми. Правда, муж умеренно выпивал и курил. Тогда он взял и бросил и пить, и курить. Теперь в семье растёт замечательный малыш. Вот пример положительной мотивации. Зависимый точно знал, какой получит приз, – и получил его. Правда, я давно не видел своего знакомого. Может быть, он снова начал пить и курить, не знаю. В любом случае свою награду он получил.

Ничто не вечно, ничего не бывает навсегда. Только на период. Нет ничего постоянного, только временное.

Бессрочный полный отказ делает человека свободным. Да, ему трудно, но зато он чувствует себя хозяином собственной судьбы. Да, он не хочет умирать, не хочет терять здоровье и уважение людей, но отказался не поэтому. Он отказался потому, что захотел. Потому что сам управляет своей судьбой. Он решил, что будет идти по пути отказа и зайдёт так далеко, как сможет.

Все мы опутаны обязательствами, все непрерывно даём обещания. Мы должны что-то делать для своих родителей, для своих детей. Мы обещали сдать работу в срок. Мы обещали себе работать меньше, а отдыхать больше. У многих есть обязательства даже перед умершими или перед теми, кто ещё не родился. Чем серьёзней и крупней цели, поставленные вами перед собой, – тем больше у вас обязательств. Зачем же вам в такой непростой ситуации брать на себя ещё одно?

Отказ от употребления – это не обязательство. Это удовольствие.

Менять свою жизнь – это наслаждение.

Есть люди с фантазией, с творческими способностями, инженеры, учёные, художники. Они любят ставить эксперименты, в том числе и над собой. Для таких людей полный отказ – это ещё один эксперимент. Таким людям жить интересно. По сути, они счастливы. Такому человеку отказаться от алкоголя легче. Брошу пить – и посмотрю, что со мной будет. А что, если мне понравится?

И ему понравится.

Познание – это великое наслаждение. Эксперимент – это наслаждение. Творчество – это наслаждение. В творчестве человек уподобляется Богу. Если научиться понимать свою жизнь как непрерывное творчество, как акт творения самого себя, тогда возможен не только отказ от алкоголя – возможно всё.

Отказ от алкоголя – точно такое же творчество, акт созидания. Вы создаёте себе лучшее будущее. Это всегда приятно – понимать, что вас ждёт лучшее будущее. Вы его сами себе обеспечиваете. Ещё приятнее понимать, что такое будущее вы создаёте не только для себя, но и для тех, кого вы любите. Не только вам будет хорошо, но и многим другим.

Это не лечение. Это гораздо больше, чем лечение. Само по себе слово «лечение» унылое. Вы не лечитесь. Вы строите самое главное – собственную судьбу.

Конечно, не всё так радужно. Бесплатно ничего не даётся. За созидательную деятельность тоже надо платить. Чтобы создать нечто, надо потратить ресурсы, силы физические и моральные, время, внимание. Кое от чего придётся отказаться. Надо приложить усилия, надо трудиться.

Отказ от употребления – это труд. Не умеете трудиться? Не приучены работать? Тогда у вас ничего не выйдет. Тогда запишитесь на курсы «Как бросить пить, не пошевелив ни единым пальцем». Такие курсы существуют. Они, разумеется, платные. Польза от таких курсов есть – но только не для вас, а для преподавателя. Он знает, как заработать на вашей инфантильности.

Нынешняя информационная цивилизация воспитала нового человека, индивидуалиста, уникальную «личность». Этот новый человек не такой, как другие, он особенный весь с головы до ног, он убеждён, что всё получит по праву рождения. Он сам себе герой и сам себе гений. Ему сказали, что трудиться должны только дураки, а он умный и получит всё, что пожелает, легко, просто и быстро. Потому что ему это положено в силу его невероятной уникальности. Любое усилие его травмирует, а травма для него – катастрофа. Скажите ему, что бросить пить – «легко», и он отдаст вам все свои деньги. Для него нет слова слаще, чем «легко», это его главный возбудитель. Он всегда идёт только туда, где «легко».

Хотите отказаться от зависимости – забудьте слово «легко».

Научиться не врать себе – это труд. Отказаться от алкоголя – это труд. Построить новое будущее – это труд.

Русский способ бросить пить основан на идее труда. Не желаете трудиться – закрывайте эту книгу. Налейте себе вкусного вина. Не вставайте с дивана. Напишите в интернете гневный отзыв. Неужели это всё, на что вы способны?