Ну вот человек и добился своего. Месяц прошёл. Полный успех. Разгром неприятеля по всем фронтам.

И кстати, не так уж и трудно это оказалось. Да, были сложности первое время, потом полегчало. И теперь – самочувствие хорошее. Голова ясная. Вообще все ощущения совсем другие. Даже обоняние обострилось.

Можно достать свой фотопортрет, сделанный в первый день отказа, и сравнить с отражением в зеркале. С фотографии на вас посмотрит опухший монстр с диким взглядом. Теперь вы выглядите гораздо лучше.

А раз так – то надо, разумеется, отпраздновать. За месяц трезвости сэкономлена крупная сумма. Можно в честь важного события купить самый дорогой алкоголь, 12-летний виски или коньяк. Ноль пять «Хеннесси» – отлично! Чем там закусывают коньяк? Лимоном? Давай и лимон тоже.

Однако есть сомнения. А надо ли праздновать? Может, не надо? Вроде бы есть хороший настрой, твёрдая мотивация оставаться трезвым. Но договор ведь был на месяц? Вот, месяц позади, условия выполнены.

Но у вас странное состояние. Вам и хочется этого, и вроде бы не так чтобы очень. Дурацкое чувство. Можете себе позволить, имеете право. Но что-то не так.

А что не так?

А всё так. Ваша мотивация продолжает работать. Вы создали в голове этот маховик, раскрутили его, теперь он крутится сам по себе. И вы его уже не остановите.

Но праздновать же надо!

Человек покупает, наливает и выпивает.

Он всё себе доказал. Месяц не пил, просушился. Укрепил здоровье. Теперь он торжественно переходит на «нормальное», «цивилизованное», «приличное», не порицаемое обществом, «контролируемое» употребление: 100 граммов в день.

Что происходит дальше – уже известно. Он выпивает 100 граммов – и ничего. Едва-едва зашумело в голове. Вообще ни уму ни сердцу. Что пил, что кушал, что радио слушал. А коньяк превосходный, вкус изысканный. Язык и горло приятно обожжены. Однако эффекта нет. Придётся повторить.

Но и с 200 граммов – тоже ничего. Ну так, слегка, немного. Ожидаемого удовольствия нет, чувства полёта тоже.

Уговорил всю бутылку.

И вот наконец долгожданное освобождение, эйфория. Часа три. Закусил, насладился.

Правда, хмель уже не тот. Стало как-то тяжелее – совсем не так, как раньше. Вроде пьян, вроде всё хорошо. Но что-то нехорошо. Непонятно, зачем так надрался. Вроде хотел культурно, 100 граммов, а сам не заметил, как убился в хлам.

Человек ложится спать и рано утром просыпается – ещё пьяный. Давно забытое ощущение. Вроде поспал, а ещё не начал трезветь. Часа через три-четыре наконец начинается тяжёлое похмелье. И оно длится весь день. Буквально невыносимо: надо идти и покупать новую бутылку.

В конце концов человек либо приходит в себя через два дня, либо уходит в запой.

Такое вот получилось «контролируемое употребление», такие вот «100 граммов в день».

И вот после месяца воздержания и мощного праздничного пьянства и последующего тяжёлого похмелья вы оказываетесь непонятно где. Висите в пустоте. Непонятно, зачем был нужен этот месяц трезвости. Непонятно, зачем надо было праздновать полулитром крепкого.

Но можно сделать иначе.

Не надо ничего праздновать. Человек месяц воздерживался – он большой герой, но если сейчас снова начнёт – тогда весь месяц воздержания окажется бесполезной тратой времени и сил. Буквально за считаные дни всё вернётся: прежние дозы, трясущиеся руки, тошнота, дурнота, отвратительный звон пустых бутылок, летящих в мусорный бак, – туда же улетает и героический трезвый месяц: оказывается, это всё тоже был обман. Никакого толку не было от воздержания. Даже хуже стало. Потому что появился опыт.

Теперь понятно, что за месяц воздержания победить дракона невозможно.

Теперь понятно, что дракон сильней, чем казался.

Теперь понятно, что врачи были правы: нельзя бросать пить временно. Ни на три недели, ни на месяц, ни на три месяца. Это не только бесполезно, но и опасно. Потому что, когда алкоголик долго воздерживается, а потом снова начинает употреблять, – он мгновенно возвращается к прежней дозе и наносит сильнейший удар по своему организму. А организм не любит ударов.

Вы же не любите, когда вас бьют кулаком по лицу? Вот и печень не любит внезапных сильных ударов. И нервная система тоже не любит. И желудок не любит, и сердце.

Воздержание сроком на один месяц абсолютно никак не повлияет на зависимость. Она останется.

Но воздержание сроком на месяц даст психологический эффект. Человек будет точно знать, что способен жить и действовать без алкоголя.

Не надо бросать пить на какой-то срок. Это не сработает. Не надо давать себе обещаний.

Лучше всего сказать себе: я сейчас нахожусь в таком периоде своей жизни, когда мне не нужен алкоголь.

Этот период продлится какое-то время: может, год, может, три года, неважно. Сколько продлится, столько и продлится.

Но конкретно в этом периоде конкретно для меня никакой потребности в алкоголе – нет.

Вон магазин, вон на полках стоят бутылки. Ну и пусть стоят, кому надо – пусть пьют, я тоже пил – а сейчас мне это не нужно. У меня достаточно своих сил, чтобы переживать удачи и неудачи. На нынешнем этапе своей судьбы я не хочу пить.

Да, мне неоднократно говорили, что зависимость останется навсегда. Сорваться можно в любой момент. Ну и что? Ну и пусть она остаётся, у меня с этим нет проблем. Если у человека с возрастом ослабло зрение – это тоже навсегда. Но люди не делают из этого драму или трагедию, они просто надевают очки.

Пока человек месяц не пил – он создал для себя прочную мотивацию, и она тоже останется навсегда.

Человек будет воздерживаться 10 лет – а потом, вероятно, снова начнёт пить. Но свою мотивацию, ту, 10-летней давности, – вспомнит.

Работа над собой не проходит бесследно.

Человек решает бросить пить и не пьёт год. Потом, увы, снова начинает. Но далее, на протяжении всей жизни, регулярно вспоминает: «Ах да, этот был год, когда я не пил, хорошо помню тот год, и, кстати, это был хороший год».

Не надо бросать пить – надо поменять жизнь.

Если камешек попал в ботинок и вам мешает – у вас нет ненависти к этому камешку, вы его просто выкидываете и идёте дальше. Камешек остаётся за спиной. Он попадёт в другой ботинок. Но не в ваш.

Месяц воздержания, первый месяц нужен для того, чтобы вспомнить, что такое трезвость, немного окрепнуть, стать свежее, поверить в себя; точно и без лукавства – и непременно на трезвую голову – придумать мотивацию.

Отказ от алкоголя происходит в результате длительной внутренней работы.

У человека трудный период. Тяжёлый. Неясные перспективы, проблемы в семье, больные родственники, денег нет, зубы шатаются, машина требует ремонта, абсолютно по всем раскладам впереди ждут непростые времена. Можно пить – глушить стресс. Никто не осудит. Человек сам себя тоже не осудит: ему тяжело. Но он решает бросить пить. И вот вам фокус: весь этот вроде бы тяжёлый период превращается в удачный. Потом всё проходит, появляются деньги, родственники выздоравливают, и спустя время человек вспоминает: да, было сложно, зато я тогда не пил. Я все свои проблемы решал в трезвом виде. И решил.

Отказом от алкоголя можно плохие времена превратить в хорошие.

Свою жизнь мы меняем сами. А вокруг всегда что-то происходит. Машина всегда ломается. Дети всегда приносят из школы двойки. Денег всегда не хватает. Алкоголь помогал справляться со стрессами – теперь он перестал помогать, а начал мешать. Значит, его надо убирать. Это правда, всё остальное – обман.

Как только дракон увидит, что человек перестал себя обманывать, – он уйдёт добровольно. Дракон не выносит правды, он питается ложью.

Отказ происходит спокойно, не в результате надрыва, кровавой клятвы. Хотя может быть и так. Но, как правило, к отказу приводит хладнокровное, рациональное обдумывание. Ну или, как говорят умные психологи, проработка мотивации.

Есть множество людей, вообще неспособных к системному мышлению. Они не дураки, но в головах у них сумбур. Таким людям нужны психологи. Они работают аналитически: от общего к частному, от поверхности в глубину. Вот здесь у нас травмы, вот здесь у нас стрессы. Вот здесь причины, а здесь последствия. Вы хотите жить? Да, хочу. А хотите радоваться жизни, быть счастливым и сильным? Да, конечно, хочу. Тогда отказывайтесь от алкоголя. Никакого другого пути нет. Выход только один, и дверь открыта.

Но может быть, вы не хотите быть счастливым. Вы считаете себя неудачником, вы себя презираете, ненавидите. У вас ничего не получилось. Но тогда зачем вы пришли? Почему вы решили, что алкоголь вам мешает? Продолжайте пить, продолжайте себя презирать. У меня всё плохо, и я бухаю. Логичная позиция. Однако вы всё-таки пришли – зачем?

Сходить на приём к психологу – не повредит. Серьёзный настрой на отказ так или иначе приводит зависимого к необходимости тесного общения с профессионалами.

Но про психологов ещё рано – пока ситуация такова, что месяц прошёл и настал момент решаться.

Либо этот славный месяц прошёл напрасно и мы его выкидываем из жизни, либо этот месяц станет основой для серьёзного решения о бессрочном полном отказе.

А иначе получается, что вы вылезли из болота, походили по твёрдому берегу, подышали свежим воздухом, сказали себе «Ой, нет, достаточно» – и полезли назад, в болото.

А зачем вам назад? Вы уже вылезли.

Если человек попытался бросить пить, потом снова начал – спустя время он опять попытается бросить. Пройдёт полгода или год – и будет новая попытка, такая же. Ну и зачем ходить по кругу?

Продолжать воздерживаться – лучший выбор. Дальше будет сильно легче.

Дальше будет бессрочный полный отказ.