Ингредиенты на 2 порции:

Филе хека – 200 г

Цветная капуста – 100 г

Яйцо – 1 шт.

Соль – по вкусу

В 100 г блюда:

Калорийность – 105 ккал

Белки – 12,0 г

Жиры – 3,6 г

Углеводы – 5,0 г

Приготовление

1. Филе хека измельчить в блендере.

2. Цветную капусту отварить до мягкости, размять.

3. Смешать рыбу с капустой, яйцом и солью, сформировать небольшие шарики.

4. Готовить на пару́ 15 минут.