Ингредиенты на 2 порции:

Филе судака – 200 г

Творог мягкий – 50 г

Соль – по вкусу

В 100 г блюда:

Калорийность – 105 ккал

Белки – 12,4 г

Жиры – 3,8 г

Углеводы – 4,2 г

Приготовление

1. Рыбное филе измельчить в блендере, посолить.

2. Сформировать небольшие лепешки, в центр каждой выложить творог.

3. Завернуть начинку внутрь, сформировать зразы.

4. Готовить на пару́ 15 минут.