Ингредиенты на 2 порции:

Филе трески – 200 г

Гречневая каша (протертая) – 50 г

Яйцо – 1 шт.

Соль – по вкусу

В 100 г блюда:

Калорийность – 98 ккал

Белки – 11,6 г

Жиры – 3,8 г

Углеводы – 5,6 г

Приготовление

1. Рыбное филе измельчить в блендере.

2. Смешать с готовой протертой гречневой кашей, яйцом и солью.

3. Сформировать биточки, готовить на пару́ 15 минут.