Ингредиенты на 2 порции:

Куриное филе – 200 г

Овсяные хлопья (измельченные) – 30 г

Яйцо – 1 шт.

Молоко – 50 мл

Соль – по вкусу

В 100 г блюда:

Калорийность – 98 ккал

Белки – 10,2 г

Жиры – 3,2 г

Углеводы – 6,5 г

Приготовление

1. Куриное филе измельчить в блендере или пропустить через мясорубку.

2. Овсяные хлопья залить теплым молоком, оставить на 5 минут.

3. В фарш добавить размоченные хлопья, яйцо и соль, перемешать.

4. Сформировать небольшие тефтели.

5. Готовить на пару 15 минут.