Ингредиенты на 2 порции:

Филе хека – 150 г

Картофель – 100 г

Морковь – 50 г

Вода – 500 мл

Масло подсолнечное рафинированное – 10 г

Соль – по вкусу

В 100 г блюда:

Калорийность – 60 ккал

Белки – 6,8 г

Жиры – 2,2 г

Углеводы – 5,3 г

Приготовление

1. Филе хека нарезать небольшими кусочками.

2. Картофель и морковь очистить, нарезать кубиками.

3. В кастрюле довести воду до кипения, добавить картофель и морковь, варить 10 минут.

4. Добавить рыбу, посолить и варить еще 10 минут.

5. Влить подсолнечное масло, перемешать и подать.