Техника трёх хороших вещей заключается в следующем: когда у вас случается что-то плохое, вы должны – прямо в этот момент – записать три хорошие вещи, которые произошли с вами сегодня, за эту неделю, за этот месяц и за этот год. Вы должны найти – всё равно – что угодно, что бы там ни произошло. Даже в самый худший день с вами случается что-то хорошее. Поверьте, вы найдёте это. Даже если кажется, что ваша жизнь – мрак, увидите: даже в самый плохой день с вами случается много хороших вещей. Но вы этого просто не замечали. Хорошим может быть даже просто то, что вы включили сегодня душ, а он не был ледяным или горячим, вода сразу была идеальной температуры. Это же хорошее? Хорошее. Замечайте такие мелочи. Хорошим может быть то, что вы сегодня добавляли специи в еду «на глаз», не пробуя и даже не задумываясь, а она в итоге вышла превосходного вкуса.

В мире может быть много чего хорошего. Даже, может быть, вы сегодня какую-то вещь вытащили из стирки, а её не надо гладить. Разве это не хорошее? Это очень хорошее. Больше вам скажу: когда я вижу вещь, которую не надо гладить, у меня праздник – я радуюсь этому, словно выиграл миллион долларов. Вопрос в том, на чём я концентрируюсь. Поэтому три вещи хорошие – которые случились с вами сегодня, за эту неделю, за этот месяц и за этот год.