К книге
Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизниГлава 16. Универсальные ментальные практики. Упражнение «Счастливая прогулка»
70%
Глава 16. Универсальные ментальные практики. Упражнение «Счастливая прогулка»
68

Когда мне становится плохо и нет сил, я делаю небольшое волевое усилие и веду себя на прогулку. На этой прогулке я должен заметить десять вещей, которые вызывают у меня радость или интерес. Я не вернусь домой, пока не найду десять таких вещей. Если надо, я сажусь на общественный транспорт или в такси, еду к каким-то достопримечательностям либо в красивые места, но пока не найду десять вещей, домой не возвращаюсь.

Что это значит? Это значит, что я переключаю своё внимание в целом на новый квест. То есть у меня есть задание, как минимум я уже не думаю о плохих вещах. Во-вторых, эти задания связаны с позитивом – всё моё бессознательное стремится к тому, чтобы я научился концентрироваться на позитиве. В конце концов, тем, что я нахожу радостным и интересным, может быть не только архитектура. Это могут быть люди, меня может удивить какая-то одежда на человеке, а иногда я восхищаюсь от того, что просто иду и обращаю внимание на те вещи, на которые ранее внимания не обращал. Например, смотрю вывески магазинов и вижу какие-то фирмы, компании, о которых даже не подозревал. Однажды я узнал, что, оказывается, существует бизнес-студия по постановке женской походки. Я никогда не думал, что такое может существовать, и мне стало интересно: боже мой, представляете, есть такие счастливые люди, у которых вообще нет проблем, и они ходят на уроки, чтобы ставить свою походку и быть уверенными. Я порадовался за этих людей, потому что раньше обращал внимание только на трудяг, которые упахиваются на работе. Мои глаза даже не видели существования таких направлений.

На самом деле в мире много чего интересного, но мы просто не замечаем и не видим это, потому что наш мозг выбирает продолжать страдать дальше. Я же говорю вам – не делайте этого. Потому что отныне вы выбираете концентрироваться на позитиве.

Отныне я и есть сексуальное и денежное наслаждение, и есть радость, счастье, успех, и притягиваю к себе всё самое лучшее и интересное.

Предыдущая главаГлава 68 из 97Следующая глава