А вот тонкий кишечник прочистить гораздо сложнее. Раньше йоги использовали такие практики, как Шанк-Пракшалана и Кунджал Крия.

Шанк-Пракшалана – это когда человек выпивает солёную воду, потом делает определённый комплекс упражнений, и в результате вода проходит через пищеварительный тракт и выходит, захватывая с собой все скопившиеся загрязнения.

Да, это действительно действенная процедура. Но на самом деле – зачем пить солёную воду и два часа прыгать, если можно просто выпить сорбент? Люди часто занимаются подобной ерундой, вместо того чтобы воспользоваться достижениями цивилизации. Хотя, не буду отрицать, Шанк-Пракшалана – это классный способ. Но есть одна проблема: если вы не сможете выполнить упражнения как надо, вода просто не выйдет, и вам станет плохо. Особенно почкам – они не скажут вам за это спасибо. Поэтому, честно говоря, это довольно опасная практика.

Что касается Кунджал Крии – это ещё более неприятная процедура. Её суть в том, что на голодный желудок вы выпиваете солёную воду, а потом вызываете у себя рвоту. С точки зрения эффективности это тоже рабочий метод, но эстетически крайне отвратителен. Особенно учитывая, что сейчас существуют куда более современные и комфортные способы очищения организма, я смысла в этом не вижу.

Тем не менее я всё равно решил рассказать об этих практиках, потому что обе они были придуманы тысячи лет назад. Йоги уже тогда понимали, что для избавления от негативной энергии и состояния подавленности необходимо очищать кишечник. Именно поэтому они специально вызывали у себя рвоту или дефекацию с помощью солёной воды, чтобы промыть своё тело, и после этого им становилось легче.

Люди знали это тысячи лет назад. Кроме того, в том же апокрифическом Евангелии Иисус даёт практику очищения кишечника. Он предлагает использовать тыкву, наполненную водой, и длинный стебель, который вставляется в задний проход. Просто в то время не существовало клизм в привычном нам понимании, не было медицинских приспособлений. Но посыл остался тем же: чтобы исцелиться, – нужно очистить тело.

К чему я это всё? Очищение кишечника и связанные с ним негативные состояния были известны ещё тысячи лет назад. И если раньше для этого приходилось искать подходящий стебель и подходящую по размеру тыкву, то теперь достаточно просто записаться к врачу. Всё делается профессионально, безболезненно и, главное, результативно.

Прошу вас, не пренебрегайте этим советом. Даже если ваша депрессия не вызвана напрямую состоянием кишечника, всё равно вы получите мощный прилив энергии. А без энергии, как вы понимаете, сложно менять мышление, сложно перепрошиваться, сложно делать хоть что-то. Когда вы в негативе, энергии у вас мало и где-то её нужно взять.

А самый простой и действенный способ получить хотя бы четверть энергии – это восстановить тело. Поверьте, даже такой прирост – в 25 % – вы ощутите как прилив суперсил. Потому что, когда вы в депрессии, вы забыли, что такое нормальное состояние. И даже эта маленькая прибавка будет ощущаться как волшебство. Вы словно выйдете из темницы.

Поэтому, пожалуйста, не откладывайте. Сходите к врачу. Сдайте анализы на глистов, попросите профилактическую чистку тонкого кишечника, запишитесь на медицинскую чистку толстой кишки. Сдайте общий анализ крови, обязательно сделайте тесты на аллергены и непереносимость продуктов. Помните, это не одно и то же. У вас может не быть аллергии на молоко, но при этом может иметься непереносимость.

Хочу подчеркнуть: из всех советов моей книги этот – один из самых важных. Да, я не стал начинать с него, потому что медицинские термины и рекомендации обычно не вдохновляют. Намного приятнее читать про душу, энергию, про осознанность. Но правда в том, что, если вы хотите пробиться сквозь депрессию, вы должны быть честными с собой. А честность – это в том числе признание того, что тело может быть измотано, отравлено, истощено.

Как я уже говорил, духовная сторона – это то, что даёт нам свет, веру, направление. Но именно тело – это тот сосуд, через который всё проходит. И если он разрушен, то и лучшая идея, и светлое намерение не дойдут до реализации.

Поэтому, пожалуйста, очистите тело. Помогите себе не только мыслью, но и делом. Ведь половина успеха в борьбе с депрессией – это способность вернуть себе элементарную физическую силу. И уже на этом фундаменте можно строить свою новую, радостную и здоровую жизнь.