Первое, что я советую, – это прочистить тонкий кишечник. Делается это с помощью обычных сорбентов. Кто не в курсе: сорбенты – это активированный уголь, энтеросгель (в каждой стране свои названия, но суть одна). Эти препараты буквально вытягивают из вас аллергены, продукты распада пищи и всю грязь, которая скапливается в тонком кишечнике.

Почему это важно? Кишечник называют вторым мозгом. И это не домыслы, это признанный факт. У него своя нервная система, своя реакция на внешние и внутренние стимулы. Иногда депрессивное состояние – это просто реакция на загрязнённый кишечник.

Я на собственном опыте убедился, насколько сильное влияние оказывает кишечник. Когда я боролся с депрессией, то вдруг заметил: стоило мне прочистить кишечник – и псориаз, от которого я страдал, начал отступать. Ушли высыпания на коже, а вместо них вернулась энергия. Не вся, конечно, но примерно четверть моей силы я получил обратно. Представляете? Четверть моей жизненной энергии пропадала просто потому, что я засорил свой кишечник.

И, конечно, основной источник загрязнения – это питание. Подробно о питании я рассказывал в другой своей книге, где речь идёт о здоровье и похудении. Здесь мы не будем в это углубляться. Скажу лишь, что, если кишечник уже загрязнён, – пора его чистить.

Кстати, мой невролог – один из лучших специалистов, у которых я был, – тоже говорила, что депрессивные состояния могут усиливаться из-за углеводной пищи, быстрых углеводов особенно. Стоит съесть что-то «такое» – и тут же наваливается тревога, усиливается апатия, случаются панические атаки.

Почему это происходит? Я не знаю. Я не врач. Но она объясняла это сложными словами, которые я даже не запомнил. Зато запомнил главное: от неправильной пищи становится хуже. И подтверждений этому – масса.

Есть ещё один важный шаг – сдать кровь на аллергены. Но тут нужно понимать: есть два разных понятия – аллергия и непереносимость. И разница между ними колоссальная.

Я, например, сдал кровь и выяснил, что у меня нет аллергии на молоко. Зато обнаружилась полная непереносимость коровьего белка. Это разные вещи. Аллергия – это быстрая реакция. Съел – и через час покраснел. Всё ясно: убираешь продукт, и проблема решена.

А вот непереносимость – это хитрая штука. Её нельзя так просто заметить. Вы едите один и тот же продукт каждый день, и вроде всё нормально, а через пару недель – высыпание, плохое настроение, хроническая усталость. А вы не понимаете, откуда это. Вам хочется есть, вы едите – и не наедаетесь. Пища не насыщает, а вы будто всё время голодны и устали.

Как правило, самые частые продукты-паразиты – это молоко и глютен. Глютен – это хлеб. И хлеб, если честно, вам в принципе не нужен. Это быстрые углеводы, от которых один вред. А молоко? Молоко у большинства взрослых просто не усваивается. Печально, но факт. А если у вас ещё и непереносимость коровьего белка, то и говядина может вызывать проблемы.

Ещё одна причина депрессии, о которой мало кто задумывается, – это глисты или нарушенная микрофлора кишечника. Глисты – штука коварная. Они могут жить в теле годами, и вы даже не будете об этом догадываться. Никаких особых симптомов, просто ощущение, что у вас нет сил, будто вы всё время «не в себе». И не удивительно – у вас внутри живут маленькие сожители, которые поедают вашу еду и забирают вашу энергию.

Причём глисты требуют особенной пищи. Именно поэтому у вас могут возникать странные желания: «хочу чего-то жареного», «хочу чего-то вредного». А это не вы хотите. Это они.

Собственно, многие древние писания говорят о «бесах», которые подселяются в человека. И если задуматься, не исключено, что речь там идёт именно о паразитах. Есть даже одно апокрифическое Евангелие (непризнанное церковью), где Христос изгоняет беса, и тот выходит в виде огромного глиста. Представляете? Люди тогда это воспринимали как демона, а на самом деле, возможно, это был паразит.

И, как мы знаем, глисты действительно могут достигать нескольких метров в длину. Страшно, правда? Не паникуйте, вряд ли у вас что-то подобное, но всё же: сходите и сдайте кровь на лямблии, аскариды и других паразитов. Это обычная процедура, и если окажется, что они у вас есть, – их можно вывести.

А вот вторая проблема – разрушенная микрофлора кишечника. Это когда в вашем кишечнике «плохих» бактерий стало больше, чем «хороших». В таком случае врач может назначить сначала курс уничтожения плохих бактерий, а потом – курс заселения новых, полезных.

Я тоже проходил эту процедуру. Разрушал всю вредную микрофлору и потом заселял новую, с помощью пробиотиков. И да, моё состояние значительно улучшилось. Важно лишь помнить: пробиотики должны быть без молока, потому что большинство из них содержат молочные лактобактерии, а если у вас непереносимость, они только навредят.

Не волнуйтесь, существуют и немолочные пробиотики. Они тоже эффективно восстанавливают кишечник.

Если вы хотите максимально быстро ощутить прилив энергии и почувствовать себя лучше, я порекомендую одну из самых неприятных, но самых действенных процедур – очистку толстой кишки. Да, вы не ослышались. Это профессиональная клизма, которая делается в больнице. Не путайте её с домашней клизмой – это совершенно другое.

Клизму дома делать нельзя. При самостоятельной процедуре вымываются не только отходы, но и полезные бактерии. Это может серьёзно навредить вашему организму. А вот в медицинском учреждении всё устроено иначе: после очищения врач заселяет в тонкую кишку новые бактерии – и это важно!

Впервые меня на такую процедуру привёл мой друг. Он страдал от аллергии и каждое лето мучился. Но перед началом сезона он трижды проходил клизму – и аллергии не было. Представьте, три сеанса по 15 минут – и никакой аллергии.

Я тоже попробовал. И после первой клизмы вышел как новый человек. Я не верил, что можно почувствовать себя настолько легко, настолько ясно. Оказывается, в толстой кишке годами могут скапливаться каловые камни, буквально отравляющие кровь и тело. Их нужно просто вымыть. Да, они реальные. И они не дают вашему организму нормально функционировать.

Это не магия – это чистая физиология. Но если уж говорить энергетически: каждая материя обладает своей энергией. И каловые массы в вашем теле – это энергия разложения, энергия смерти. Вы постоянно её носите с собой. Очистите себя – и вы почувствуете, как на вас снизошёл свет.

Клизма – это не про унижение. Это медицинская процедура. Но особенно у мужчин на этом моменте включаются внутренние страхи. Мол, «кто-то что-то мне засовывает». Ребята, вы серьёзно? Это ваше здоровье. Это не акт унижения, это акт заботы о себе.

Если вы считаете, что медицинская процедура подрывает ваше мужское достоинство, скорее всего, у вас уже есть комплексы в этой области. И с этим тоже стоит работать. А пока не бойтесь, это абсолютно безболезненно, просто непривычно и немного неловко. Но поверьте, эффект стоит того.