Прежде чем мы перейдём к следующим причинам депрессии, я хочу сказать вам вот что: работать только с головой и подсознанием – этого может быть недостаточно. Как я уже упоминал, бывает так, что депрессия длилась так долго и была настолько разрушительной, что за это время вы успели сломать своё тело. И в таких случаях, конечно же, недостаточно просто менять мышление – здесь уже нужны таблетки, медицинская помощь, работа с физическим телом.

Поэтому эта глава будет посвящена телу. Какие физические методы, какие простые, но действенные советы я могу дать вам, чтобы восстановиться и начать чувствовать себя лучше?

Сразу оговорюсь: я не доктор. Я не имею права назначать препараты или ставить диагнозы. Всё, о чём я здесь расскажу, вы должны обсудить со своим терапевтом. Пусть именно врач выпишет вам всё официально.