В книге «Садовник и плотник»[588] психолог по вопросам развития Элисон Гопник отмечает, что слово «воспитание» практически не использовалось до 1950-х годов и стало популярно только в 1970-х. На протяжении большей части человеческой истории люди росли в среде, где все взрослые заботились обо всех детях. Местная мудрость передавалась естественным образом, и не было необходимости в специалистах по воспитанию.

Но в 1970-х годах семейная жизнь изменилась. Семьи стали меньше и мобильнее; люди тратили больше времени на работу и учебу; рождение детей часто откладывалось до тридцати. Новое поколение родителей лишилось доступа к местной мудрости и стало больше полагаться на специалистов. В процессе они перенесли на воспитание детей подходы, которые принесли им успех в школе и карьере: если пройти правильное обучение, можно хорошо выполнять свою работу и получать отличный результат.

Гопник считает, что родители начали думать как плотники, имеющие четкое представление о конечном продукте. Они тщательно изучают имеющиеся материалы, и их задача – собрать готовое изделие, которое можно оценить по конкретным стандартам: идеальны ли углы? Открывается ли дверь? Гопник отмечает, что «беспорядок и изменчивость – враги плотника; точность и контроль – его союзники. Семь раз отмерь, один раз отрежь»[589].

По словам Гопник, в воспитании детей лучше всего быть «садовником», чья задача – «создать защищенное и благоприятное пространство, где растения могут цвести». Это требует определенных усилий, но не предполагает перфекционизма. Нужно прополоть сад, полить его, а затем отойти в сторону, и растения сделают свое дело, часто преподнося приятные сюрпризы. Гопник призывает принять хаотичность и непредсказуемость воспитательного процесса:

Наша задача как родителей состоит не в том, чтобы создать ребенка определенного типа. Напротив, мы должны обеспечить безопасное пространство любви, заботы и стабильности, где могут процветать самые непредсказуемые дети. Наша задача не в том, чтобы формировать умы; она в том, чтобы позволить этим умам исследовать все возможности мира. Наша задача не в том, чтобы указывать детям, как играть; она в том, чтобы давать им игрушки… Мы не можем заставить детей учиться, но можем позволить им учиться.

В этой книге я доказываю, что мы напрасно переусердствовали с защитой в реальном мире. Говоря словами Гопник, многие из нас переняли менталитет плотника, который все время контролирует детей, что мешает им расцветать. В то же время мы недостаточно защищали наших детей в виртуальном мире, предоставляя их самим себе и не занимаясь прополкой. Мы позволили интернету и социальным сетям захватить сад. Мы оставили молодое поколение расти в цифровых сетях, а не в сообществах, где они могут пустить корни. А теперь удивляемся, что наши дети чувствуют себя одинокими и жаждут человеческой близости.

Нам нужно стать внимательными «садовниками» в обоих мирах. В последующих разделах мы с Ленор предлагаем конкретные рекомендации, как этого достичь, сгруппированные по возрастным категориям (хотя некоторые советы применимы к разным возрастам)[590].

Родителям маленьких детей (от 0 до 5 лет)

В первые годы жизни у детей развиваются основные перцептивные и когнитивные системы (зрение, слух и языковая обработка), а также базовые навыки (ходьба, речь, мелкая моторика, лазание, бег). При наличии «достаточно хорошей» среды: полноценного питания, любящих взрослых и времени для игр – родители могут получить результаты, превосходящие обычные, только в определенном пределе[591]. Маленьким детям нужно много взаимодействовать с вами, другими любящими взрослыми, сверстниками и реальным миром. Организация ухода за детьми, особенно сейчас и особенно в Соединенных Штатах, представляет собой сложную и неприятную головоломку. Но это более масштабная проблема, которую также нужно учитывать.

Больше (качественного) опыта в реальном мире

Как я уже говорил в третьей главе, теория привязанности подразумевает, что детям нужна стабильная база – надежный и любящий взрослый, который при необходимости будет рядом. Но функция такой базы – быть отправной точкой для приключений за ее пределами, где происходит самое ценное обучение. А самые лучшие приключения – это те, которые дети переживают в процессе свободной игры со сверстниками. Когда в играх участвуют дети разного возраста, обучение становится эффективнее, ведь лучшее обучение для малышей – это пробовать то, что немного выходит за рамки их текущих возможностей, то есть повторять за старшими товарищами. Те также получают пользу от взаимодействия с младшими, поскольку берут на себя роль учителей, братьев или сестер. Поэтому лучшее, что родители могут сделать, – это обеспечить малышам обильные возможности для игр с детьми разного возраста и предоставить любящую надежную базу, откуда они бы отправлялись играть.

В общении с ребенком не стоит стремиться к «оптимизации» каждого момента, вкладывая в него нечто особенное или поучающее. Это отношения, а не занятия. Однако действия обычно гораздо важнее слов, поэтому следите за своими привычками в использовании устройств. Старайтесь быть хорошим примером, не разделяя внимание между ребенком и телефоном.

Также поддерживайте естественное желание малышей помогать. Даже двух-трехлетние дети могут положить вилки на салфетки или помочь загрузить стиральную машину. Вовлеченность в домашние дела помогает ребенку почувствовать себя неотъемлемой частью семьи, а растущая по мере взросления ответственность служит профилактикой будущего ощущения бесполезности, ведь сейчас все больше подростков соглашаются с утверждением «От моей жизни немного пользы»[592].

Меньше (некачественного) опыта в Сети

Смартфоны, планшеты, компьютеры и телевизоры не подходят для маленьких детей. По сравнению с обычными игрушками они передают интенсивную и захватывающую сенсорную стимуляцию, при этом поощряя пассивное потребление информации, что может плохо сказаться на обучении. Вот почему большинство экспертов рекомендуют полностью исключить гаджеты из жизни в первые два года и строго ограничивать их использование примерно до 6 лет[593]. Мозг ребенка «ожидает» подключения к трехмерному миру, где нужны все пять чувств.

В умеренных количествах ценность представляет только общение с родственниками или друзьями через FaceTime, Zoom и другие видеоплатформы. Исследования обнаружили, что активное синхронное виртуальное взаимодействие с другими людьми – то есть видеочат – способствует изучению языка и установлению связей, в то время как пассивный асинхронный просмотр записанного видео дает минимальные преимущества, а иногда даже имеет обратный эффект и может мешать языковому развитию, особенно в случае детей до 2 лет[594].

Советы экспертов по использованию гаджетов предельно понятны и последовательны во всем западном мире[595]. Американская академия детской и подростковой психиатрии[596] предлагает разумные правила:

• До 18 месяцев ограничивать использование устройств видеочатом со взрослым (например, с родителем, который находится в другом городе).

• В возрасте от 18 до 24 месяцев разрешать просмотр образовательных программ вместе с воспитателем.

• Для детей 2–5 лет ограничивать развлекательный контент одним часом в будни и тремя часами в выходные дни.

• С 6 лет – поощрять здоровые привычки и ограничивать занятия, связанные с использованием экранных устройств.

• Выключать все гаджеты во время еды и прогулок[597].

• Научиться пользоваться родительским контролем.

• Не использовать гаджеты вместо нянь и не успокаивать ими ребенка.

• Выключать и убирать все устройства за 30–60 минут до сна.

Я понимаю, насколько сложно воспитывать маленьких детей без помощи гаджетов, которые могут занять их и успокоить, пока вы готовите ужин, отвечаете на рабочий звонок или просто хотите отдохнуть. Мы с женой включали детям «Телепузиков» с младенчества до ясельного возраста, но если бы снова воспитывали ребенка, то прибегали бы к этому реже.

Родителям младших школьников (от 6 до 13 лет)

После освоения базовых навыков детям нужно двигаться дальше и решать более сложные задачи, включая социальные. В этот период они начинают уделять больше внимания общественным нормам и тому, как их воспринимают сверстники. По сравнению с дошкольными годами стыд и смущение становятся более распространенными и болезненными[598]. В этом возрасте дети переживают чувствительные периоды культурного обучения и оценки рисков. Именно в начальной школе они начинают полноценно использовать механизмы обучения, описанные во второй главе: предвзятость конформизма (склонность повторять действия окружающих) и предвзятость авторитета (стремление подражать людям, на которых равняются остальные). Учитывая ненасытный аппетит детей к социальному обучению, родителям важно тщательно продумывать, кто может стать здоровой моделью для подражания и как включить таких людей в жизнь ребенка.

Больше (качественного) опыта в реальном мире

Чтобы этот период социального обучения прошел хорошо, детям важно получать богатый опыт взаимодействия, играя с ровесниками и участвуя в жизни взрослых в реальных сообществах, а не сидя в одиночестве за просмотром видео, игрой в мобильные игры или чтением постов в соцсетях.

Чтобы снизить уровень гиперопеки в реальном мире и поощрить приключения за пределами базы, стоит рассмотреть семь рекомендаций от Ленор.

1. Позволяйте детям находиться вне поля вашего зрения без возможности мгновенной связи. Пока вы с друзьями готовите ужин, отправьте детей в магазин за чесноком (даже если он вам не нужен). Только выпуская детей из поля зрения без постоянного присмотра, вы поймете, что это вполне выполнимо и даже полезно. (Скорее всего, вы сами делали подобное уже в 8 лет.) Такой опыт поможет вам уверенно предоставить детям больше самостоятельности без телефонов, ведь вы увидите, что они прекрасно справляются и без них. Просто выдайте им записку с разрешением находиться без сопровождения взрослых. На сайте letgrow.org можно распечатать специальную карточку с текстом «Меня не потеряли и не бросили!» и вашим номером телефона[599].

2. Поощряйте ночевки с друзьями и не контролируйте каждый момент. Но если друг вашего ребенка принесет телефон, лучше временно конфискуйте его, иначе у них получится ночевка с телефоном.

3. Отпускайте детей в школу пешком. Если маршрут безопасен, а в группе есть старший ребенок, который мог бы за всех отвечать, можно начинать делать это уже с первого класса. Организация Safe Routes to School («Безопасный путь в школу»)[600] проверяет, есть ли на пути в школу соответствующие знаки, велосипедные дорожки, пешеходные переходы и прочая инфраструктура. Если идти или ехать на велосипеде слишком далеко, можно договориться с другими родителями приезжать пораньше и высаживать детей в пяти минутах от школы, позволяя им пройти последний участок самостоятельно. (С организацией могут помочь сами школы. Также это уменьшит пробки на прилегающих улицах.)

4. После уроков – свободная игра. Старайтесь не забивать день «развивающими» занятиями под присмотром взрослых. Создавайте условия для общения с другими детьми – например, запишите ребенка в игровой кружок (подробнее в одиннадцатой главе) или отпустите его в гости к другу. Пятница – особенно удачный день для свободной игры, потому что дети могут договориться встретиться в выходные. Этот день можно назвать «пятницей свободной игры».

5. Ходите в походы. В кемпингах дети обычно получают больше свободы, чем дома. Причин этому несколько. Во-первых, они находятся вдали от привычного расписания. Во-вторых, они делят небольшое пространство с родителями – природа манит! В-третьих, от детей в кемпингах ожидают, что они убегут с другими детьми. Если вы не любите походы, попробуйте съездить куда-нибудь с другой семьей, разделяющей ваши взгляды на самостоятельность, чтобы дети могли играть вместе.

6. Выбирайте традиционные лагеря без гаджетов и избыточных мер безопасности. Многие летние лагеря предлагают детям и подросткам возможность провести несколько месяцев на природе, вдали от телефонов и интернета. В таких условиях молодые люди постоянно общаются, заводят друзей и участвуют в умеренно рискованных, но увлекательных мероприятиях на свежем воздухе, что создает прочные связи. Избегайте лагерей, которые фактически являются летними школами с образовательными курсами и доступом в интернет, или тех, где у детей нет общих обязанностей. Постарайтесь найти лагерь, разделяющий ценности самостоятельности и ответственности[601]. По возможности отправляйте ребенка туда каждое лето с третьего или четвертого класса по восьмой или девятый (или до окончания средней школы, если он захочет стать вожатым)[602]. Особенно хороши лагеря, которые не выкладывают ежедневные фотоотчеты. Летний лагерь – прекрасная возможность для родителей и детей избавиться от привычки постоянного контакта и (особенно для родителей) постоянной проверки, все ли в порядке.

7. Создавайте районы и игровые кварталы, учитывая интересы детей. Даже если сейчас ваш район кажется безлюдным, это не значит, что он должен таким оставаться. Достаточно найти хотя бы одну семью, готовую присоединиться, чтобы предпринять простые шаги, которые вдохновят соседей и оживят весь квартал. Организуйте соседскую вечеринку с детскими активностями. Затем превратите район в «игровой квартал»[603] – термин, придуманный отцом из Кремниевой долины Майком Ланзой, чей двор стал точкой сбора местных детей. Для этого он рекомендует пригласить нескольких соседей пообедать на улице и вынести разные безделушки – гигантскую картонную коробку, хулахупы. Когда дети начнут играть, объявите, что будете рады видеть их в определенное время – например, по пятницам. Главное – постоянство: дети придут, если будут знать, что встретят сверстников[604]. Альтернативный вариант – организовать дежурство родителей: пусть наблюдают за детьми раз в неделю. Тогда все будут знать, что детей можно отпускать гулять, ведь в случае чрезвычайной ситуации рядом всегда будет взрослый.

Когда я впервые прочитал «Детей свободного выгула» Ленор, как психолог, я понимал разумность ее советов. Однако на практике рекомендации доставили нам с Джейн, моей женой, немало тревоги. Когда в четвертом классе мы впервые отпустили сына Макса одного в школу (после нескольких дней скрытного сопровождения с двадцатиметровой дистанции), мы с замиранием сердца наблюдали за маленькой синей точкой отслеживания: сначала она остановилась на оживленной Седьмой авеню, а затем переместилась на другую сторону улицы. (Тогда мы подарили ему айфон, хотя сейчас, обладая новыми знаниями, мы бы купили умные часы или простой телефон.) Когда наша шестилетняя дочь впервые принесла мне обед в офис, ей пришлось перейти улицу – кошмар для меня, но приключение для нее. Пять раз оглянувшись по сторонам (я подсматривал из-за угла здания), она вбежала в вестибюль, так подпрыгивая от возбуждения, что мой обед едва не вылетел из ее сумки.

Лекарство от родительской тревоги – постепенное привыкание. Позвольте себе беспокоиться, осознанно отмечая, что худшие опасения не сбываются, и вы поймете: ваш ребенок способен на большее, чем вы думали. С каждым разом тревога ослабевает. Когда наш сын пошел в школу пешком в шестой раз, мы перестали отслеживать его синюю точку. Мы успокоились, осознав, что он научился ориентироваться сначала в городе, а затем и в метро. Более того, один из поворотных моментов в развитии Макса никогда бы не произошел, если бы мы годами не следовали советам Ленор. В 12 лет он увлекся теннисом, и я отвез его на Открытый чемпионат США в Куинсе, куда нужно было ехать сорок минут на метро с одной пересадкой. В следующем году тринадцатилетний Макс захотел поехать на вечернюю игру в одиночку. Мы с Джейн сомневались, но он убедил нас, что справится – и вообще, знает схему метро лучше нас. Мы вспомнили Ленор и согласились.

Макс прекрасно провел время на матче, который закончился после одиннадцати. Без происшествий он вместе с шумной толпой направился к метро. Проблема возникла на пересадочной станции: нужный поезд в тот вечер не ходил. Макс испугался, но начал импровизировать. Он вышел из метро и поймал такси – хотя я объяснял ему, как это делать, он ни разу не ловил такси сам – и к часу ночи благополучно добрался домой. Этот опыт изменил его, придав уверенности, да и мы стали относиться к нему по-другому, предоставив еще больше самостоятельности. Мы бы никогда не согласились на его просьбу, если бы годами ранее не начали отпускать одного в школу и не научились доверять ему без постоянного отслеживания синей точки.

Меньше (некачественного) опыта в Сети

В начальной и средней школе дети активно учатся, и компьютерные технологии могут играть важную роль. Однако для многих школьников время перед экранами имеет тенденцию расширяться, подобно газу, заполняя каждую свободную минуту, причем содержание этого газа почти полностью развлекательное, а не познавательное. Поэтому недостаточно просто отложить покупку первого смартфона до старших классов – чтобы ограничить альтернативные издержки цифровых активностей и формирование связанных с ними привычек, родители должны контролировать действия детей в интернете, а также не забывать о примере, который подают собственным поведением[605].

Современные дети 8–12 лет в среднем тратят на сетевые развлечения от четырех до шести часов в день, часто используя несколько устройств[606]. Вот почему большинство медицинских органов и национальных организаций здравоохранения рекомендуют родителям устанавливать ограничения на подобное времяпрепровождение. Правительство Квебека предлагает лаконичное, но подробное руководство с нужным уровнем гибкости:

Детям 6–12 лет: как правило, рекомендуется не более двух часов развлекательного экранного времени в день. Однако конкретные рамки зависят от типа контента (соцсети, видеоигры, мессенджеры, телевидение и т. д.), контекста (время суток, многозадачность и пр.) и индивидуальных особенностей ребенка (возраст, физическое и психическое здоровье, аналитические навыки, критическое мышление и т. д.). Поэтому родительский надзор должен учитывать эти критерии. Для детей младшего возраста контент должен быть преимущественно образовательным, а устройства следует использовать не в детских спальнях, а в общих зонах под наблюдением взрослых.

Рис. 12.1. «Было так приятно общаться с тобой эти шесть лет. Вот твой первый гаджет». Карикатура из журнала The New Yorker, автор H. Lin[607]

Опираясь на различные исследования и рекомендации, представленные ранее в книге, я предлагаю следующие дополнительные советы:

1. Узнайте, как использовать родительский контроль и фильтры контента на всех домашних цифровых устройствах. Конечно, мы хотим, чтобы к 18 годам наши дети стали самостоятельными и не нуждались в родительской опеке и наблюдении, но это не означает, что нужно немедленно предоставить им полную свободу в интернете, пока лобная доля не готова к такой ответственности. Технологические компании используют инструменты, специально разработанные для вовлечения детей, – боритесь с ними родительским контролем.

Если можете, установите общесемейный лимит на развлекательное использование устройств. Временные ограничения сложно выверять: слишком жесткие рамки могут дать обратный эффект, когда ребенок попытается «израсходовать» все доступные часы[608]. Но без общих ограничений платформы будут захватывать все больше и больше времени, включая и время сна.

Некоторые родители используют программы мониторинга, позволяющие читать детскую переписку. В отдельных случаях это может быть оправданно, но в целом лучше избегать чтения личных сообщений. Вместо этого сосредоточьтесь на блокировке доступа к неподходящим по возрасту сайтам и приложениям, а также на регулировании времени использования устройств. В виртуальном мире легко перейти грань между защитой и слежкой, причем без ведома самого ребенка. Рекомендации по настройке родительского контроля можно найти на сайте commonsensemedia.com[609].

2. Обращайте внимание на личную активность и количество сна, а не на общее время перед экраном. Главный вред жизни в интернете – это альтернативные издержки, с которыми напрямую связаны две из четырех опасностей, описанных в пятой главе: социальная депривация и недосып. Если ваши дети много общаются с друзьями – занимаются спортом в одной команде или просто ходят гулять, – высыпаются и не проявляют признаков зависимости или проблемного использования устройств, ограничения можно ослабить. Аналогично играть в видеоигры с другом в умеренных количествах лучше, чем играть одному в комнате. Леонард Сакс, автор книги «Мальчики, плывущие по течению»[610], рекомендует тратить на игры не более сорока минут в учебные дни и не более часа по выходным[611]. Однако во многих семьях по выходным разрешается играть дольше. Как и в случае с соцсетями, ограничения трудно поддерживать в одиночку, поэтому постарайтесь координировать действия с родителями друзей вашего ребенка. Когда несколько семей придерживаются похожих правил, они вырываются из ловушки коллективных действий на благо всем.

3. Создайте четкий распорядок дня и недели. Как показано в восьмой главе, организация времени и пространства создает основу для ритуалов и других коллективных занятий, которые укрепляют чувство принадлежности к сообществу – даже к такому маленькому, как семья из двух человек. Совместные приемы пищи должны проходить без телефонов, чтобы члены семьи могли уделять внимание друг другу. Было бы неплохо регулярно устраивать семейные просмотры фильмов. Хотя детям младшего возраста лучше не разрешать пользоваться устройствами в спальнях, если вы это все-таки допускаете, гаджеты следует убирать из комнат минимум за полчаса до запланированного отхода ко сну[612]. Рассмотрите возможность «цифрового Шаббата»: целого дня без устройств. Также советую ежегодно устраивать неделю без гаджетов, например, во время отдыха на природе.

4. Следите за признаками зависимости или проблемного использования. Цифровые развлечения – вещь веселая, и видеоиграми увлекаются почти все дети этой возрастной группы. Как уже говорилось в седьмой главе, в умеренных количествах видеоигры не вредят большинству, однако существенная подгруппа детей и подростков (примерно 7 %) демонстрируют либо настоящую зависимость, либо так называемое проблемное использование, когда активность мешает другим сферам жизни. Порнография, соцсети и видеоигры – три вида деятельности, которые чаще всего приводят к зависимости, а годы проблемного использования могут вызвать долгосрочные изменения – вспомните признание Криса из седьмой главы, когда он сказал, что чувствует себя «пустой операционной системой». Американская психологическая ассоциация предлагает несколько критериев выявления «проблемного использования социальных сетей», но они применимы к любой интернет-деятельности.

Итак, использование соцсетей ребенком становится проблемным, если оно:

• мешает его повседневной жизни и обязательствам, таким как школа, работа, дружеские отношения и внеклассные мероприятия;

• вызывает сильное желание проверять обновления;

• провоцирует лгать или идти на обман, чтобы проводить время в интернете;

• подменяет живое общение;

• мешает получать минимум восемь часов качественного сна ежедневно;

• препятствует регулярной физической активности;

• продолжается вопреки желанию остановиться.

Если ваши дети проявляют эти симптомы, обсудите с ними ситуацию. Если немедленных изменений не последует или симптомов много, примите меры: на некоторое время ограничьте доступ к устройствам для цифровой детоксикации и восстановления дофаминовой системы. Вы можете обратиться к ресурсам, которые специализируются на игровой и интернет-зависимости[613].

5. Отложите создание аккаунтов в соцсетях до 16 лет. Дайте ребенку достичь половой зрелости, миновав самые уязвимые ранние годы, прежде чем подключать его к таким мощным средствам социализации, как тикток или инстаграм. Не обязательно запрещать им заходить на сайты вообще – через браузер они все равно столкнутся с их контентом. Но есть разница между просмотром видео в тиктоке и созданием аккаунта в приложении, которое можно открыть в любую минуту. Регистрация на платформе – важный шаг, который предполагает передачу личных данных, погружение в поток персонализированного контента, отобранного алгоритмами для максимального вовлечения, и возможность самостоятельно что-то публиковать. Этот судьбоносный момент лучше отложить до старшей школы.

6. Обсудите с ребенком риски и выслушайте его мнение. Даже без аккаунта в соцсетях дети неизбежно столкнутся с контентом, не соответствующим их возрасту. Можете быть уверены: порнография среди него будет. Поговорите с детьми об опасностях публикации личной информацией в Сети, сексуализированном контенте и кибербуллинге. Спросите, какие проблемы они замечают в онлайн-привычках сверстников и как планируют избежать таких проблем сами[614].

Рано или поздно доступ в интернет придется разрешить. Но если в течение детства и раннего подросткового возраста (6–13 лет) вам удастся сократить количество онлайн-времени и повысить его качество, вы освободите место для более глубокого взаимодействия с реальным миром и дадите мозгу ребенка возможность развить самоконтроль и научиться не отвлекаться.

Родителям подростков (от 13 до 18 лет)

Если придерживаться концепции пути к взрослой жизни, переход в старшие классы должен стать вехой, после которой подростки получат больше свобод и обязанностей как в реальном, так и в виртуальном мире.

Больше (качественного) опыта в реальном мире

К моменту поступления в старшую школу у большинства подростков уже начинается период полового созревания, когда резко возрастает уровень депрессии и тревожности. В предыдущих главах я говорил, что для социального и эмоционального развития молодых людей крайне важно, чтобы они чувствовали себя полезными членами реальных сообществ. Поэтому в этом возрасте подростки должны брать на себя взрослые задачи и обязанности, а также искать ролевые модели за пределами семьи.

1. Повышайте мобильность подростков. Помогите им освоить виды транспорта, актуальные для вашего региона: велосипеды, автобусы, метро, поезда, что угодно. По мере взросления должны расширяться и границы мира. Поддержите получение водительских прав по достижении необходимого возраста, организуйте уроки вождения и поощряйте использование автомобиля, если он у вас есть. Побуждайте детей устраивать больше самостоятельных вылазок с друзьями. Разрешайте проводить время в каком-нибудь «третьем месте» – не дома и не в школе, а в религиозных кружках, торговых центрах, парках, пиццерии – в общем, там, где они могут находиться с друзьями без присмотра взрослых. Иначе единственным местом, где они смогут свободно общаться, останется интернет.

2. Доверяйте подросткам больше домашних обязанностей. В этом возрасте они могут готовить, убираться, ездить по поручениям на велосипеде или общественном транспорте, а с 16 лет – и на машине. Такое доверие – не просто способ привить трудовую этику. Еще оно помогает отогнать растущее среди поколения Z чувство собственной бесполезности. Одна тринадцатилетняя девочка рассказала Ленор, что когда начала самостоятельно ходить в аптеку по просьбе матери и передвигаться по городу на общественном транспорте, то поняла, сколько времени ее мама тратит на скучную неблагодарную рутину – то подвозит ее куда-то с друзьями, то сидит на холоде и ждет, пока закончится футбольный матч. Как только она начала сопереживать маме – и больше помогать ей, – они перестали так часто ссориться, потому что в некотором смысле стали одной командой.

3. Поощряйте подработки. Работа с начальником, который не является родителем, – это отличный опыт, пусть и не самый приятный. Даже разовые подработки хороши. Чтобы расчистить подъездную дорожку соседа, нужно поговорить со взрослым, договориться об оплате и выполнить задачу. Возможность зарабатывать и распоряжаться собственными деньгами вдохновляет подростков.

4. Создавайте возможности для наставничества. Здесь идеально подойдет любая деятельность, связанная с заботой о младших: работа няней, вожатым лагеря или помощником тренера. Даже нуждаясь в руководстве сами, подростки могут быть наставниками для младших детей. Такая помощь включает эмпатию и развивает лидерские качества. Ленор отметила это, когда в 11 лет ее младший сын впервые отправился в скаутский поход. Он был вне себя от восторга. Он также не был готов: оказалось, что он забыл спальный мешок. Ох, как же он плакал, когда это понял; он думал, что его отправят домой. Затем другой скаут – ученик старшей школы – сказал: «Не волнуйся! Я всегда беру с собой дополнительный спальник как раз на такой случай!» Сын Ленор был благодарен, и она тоже, когда услышала эту историю. А годы спустя выяснилось, что на самом деле спальный мешок был только один, и старший скаут спал на холодной твердой земле. Именно так рождаются лидеры.

5. Рассмотрите программы обмена для старшеклассников. Эта практика имеет давнюю историю. Еще в 1500 году один путешественник, посетивший Англию, написал: «Каждый, как бы он ни был богат, отправляет своих детей в чужие дома, принимая взамен чужих детей в собственный»[615]. Да, даже в средневековой Британии люди понимали, что такой опыт расширит кругозор ребенка. Иногда детям легче прислушаться не к родителям, а к чужим людям. Среди современных программ стоит обратить внимание на Американский проект обмена[616], который на неделю отправляет старшеклассников со всех концов США в семьи из других штатов, чтобы сплотить поляризованную страну. И это бесплатно! Американская полевая служба уже несколько десятилетий организует международные обмены для старшеклассников[617]. Подростки живут в принимающих семьях и посещают местные школы. Альтернативный вариант – принять у себя школьника из-за рубежа[618]. Организация CISV International, основанная детским психологом Дорис Аллен, развивает межкультурную дружбу через обмены и другие программы для молодежи от 11 лет. Отделения CISV работают более чем в шестидесяти странах[619].

6. Обеспечьте больше ярких впечатлений на природе. Отправьте детей в масштабное и продолжительное приключение с друзьями или в группе. Пешие походы, скалолазание, сплавы на каноэ, плавание: такие мероприятия знакомят с природой, дарят сильные эмоции и развивают навыки реального мира. Обратите внимание на программы организаций вроде Outward Bound и Национальной школы лидерства: несколько недель на свежем воздухе помогут подросткам развить самостоятельность, социальную ответственность, уверенность в себе и командный дух (а предварительный опыт для них не требуется). Существуют также бесплатные и субсидируемые программы[620], о которых я говорил в десятой главе[621]. Как сказал Курт Хан, основатель Outward Bound:

В нас скрыто больше, чем мы сами знаем. Увидев это, мы, возможно, до конца своих дней не согласимся на меньшее. В каждом живет великая страсть, диковинная жажда приключений, стремление смело и ярко пройти жизненный путь.

7. Организуйте годичный перерыв после окончания школы. Многие выпускники сразу идут в колледж, не представляя других возможностей. Как они могут понять, что делать со своей жизнью – или даже подходит ли им высшее образование? Перерыв позволит молодым людям узнать о своих интересах и мире. Можно устроиться на работу и накопить денег. Путешествовать. Заняться волонтерством. Это не отказ от колледжа, а возможность найти дальнейший путь и развить соответствующие навыки. Год перерыва не затягивает переход подростка к взрослой жизни – наоборот, ускоряет его, развивая ответственность и самостоятельность. Список организаций, которые помогут вашему подростку спланировать перерыв в учебе, можно найти на gapyearassociation.org. Также существуют вполне доступные стипендии и субсидии[622].

Все эти предложения направлены на то, чтобы помочь подросткам обрести уверенность и компетентность через взаимодействие с реальным миром. Поощряйте занятия, выводящие их (и вас) из зоны комфорта. Рисковать серьезной травмой без веской причины глупо, но определенная доля риска – неотъемлемая часть любого героического путешествия. А отказаться от этого путешествия – еще больший риск.

Меньше (некачественного) опыта в Сети

Подростковые годы должны сопровождаться ослаблением ограничений, поскольку дети взрослеют и вырабатывают способность контролировать импульсы и управлять своим поведением. Хотя лобные доли мозга полностью формируются лишь в третьем десятилетии жизни, шестнадцатилетнему подростку можно и нужно предоставлять больше самостоятельности и свободы выбора, чем двенадцатилетнему.

При переходе с обычных телефонов на смартфоны важно обсуждать этот процесс с подростком и наблюдать за его адаптацией. Следует сохранять некоторые рамки самостоятельности: например, семейные правила, определяющие, когда можно и нельзя использовать телефоны и другие устройства. Старшеклассники страдают от недосыпа даже чаще, чем ученики средних классов, поэтому помогите подростку выработать правильный вечерний распорядок – такой, чтобы в определенное время телефон был обязательно убран из спальни. Большинство моих студентов признаются: последнее, что они делают перед сном, – это проверяют сообщения и аккаунты в соцсетях. То же самое они делают утром, едва открывают глаза. Не позволяйте детям закрепить эту привычку.

Когда ваши дети создадут аккаунты в социальных сетях, обращайте внимание на признаки зависимости или проблемного использования. Спросите их, как жизнь в Сети помогает или мешает достижению их целей. Изучите Youth Toolkit и другие материалы в Центре гуманных технологий и объясните подросткам, как социальные сети подсаживают пользователей и зачастую причиняют им вред[623].

Последнее, что я хочу обсудить, – это то, как смартфоны изменили отношения между родителями и детьми. Примерно в 2012 году, когда у подростков начали появляться смартфоны (и одновременно резко возрос уровень подростковой тревожности), произошло еще кое-что: смартфоны появились и у родителей. Они подарили взрослым новую суперспособность, недоступную в эпоху раскладушек: возможность отслеживать местоположение своих детей. Ленор обратила мое внимание на то, что это может быть одной из причин роста тревожности и снижения уверенности в себе. Родители начали следить за каждым шагом ребенка – походом в школу, встречами с друзьями после уроков. При малейших отклонениях от обычного маршрута они могли сразу же позвонить, написать или устроить допрос по возвращении ребенка домой. Независимо от того, считаем мы телефон «самой длинной в мире пуповиной» или «невидимым забором», уровень детской самостоятельности резко упал, когда у них появились смартфоны. Даже если родители редко проверяют трекер, а ребенок не зовет маму, потому что у него порвалась цепь на велосипеде, сама возможность мешает подросткам почувствовать себя самостоятельными, надежными и компетентными. Она же мешает родителям отпустить детей из гнезда.

Мы с Ленор уже много лет дискутируем о плюсах и минусах отслеживания. Мы с Джейн начали использовать его, как только дали детям телефоны, и отслеживание помогло нам раньше отпустить их на свободный выгул в Нью-Йорк. Но когда Ленор описала усиливающееся наблюдение за детьми – от слежки за перемещениями до компьютерного мониторинга успеваемости с мгновенными уведомлениями об оценках и ежедневными отчетами о поведении в школе, – мне стало не по себе. И хотя отслеживание помогло нам с Джейн обрести уверенность в детях, когда они были младше, и сейчас упрощает организацию семейного распорядка (например, сбор семьи к ужину), возникает вопрос: сможем ли мы когда-нибудь от него отказаться? И стоит ли? Я не знаю ответа.

В итоге:

• Воспитание детей – всегда непростая задача, а в эпоху быстрых социальных и технологических изменений она стала еще сложнее. Однако у родителей много возможностей стать хорошими «садовниками», создающими благоприятную среду для роста и развития детей, а не «плотниками», которые пытаются формировать детей напрямую.

• Чтобы стать хорошим «садовником» в реальном мире, в первую очередь предоставьте детям больше возможностей для неконтролируемой свободной игры, подобно той, что практически наверняка сопровождала вас в их возрасте. Это значит, что нужно обеспечить им более продолжительное и качественное игровое детство с постепенным увеличением уровня самостоятельности и ответственности.

• Чтобы стать хорошим «садовником» в мире виртуальном, отсрочьте переход к телефонному детству. Не покупайте детям смартфоны (или другие «умные» устройства) до старшей школы – дайте обычный кнопочный телефон и постарайтесь скоординировать действия с другими родителями, чтобы ребенок не чувствовал себя единственным в школе, у кого нет смартфона.

• Существует множество способов повысить вовлеченность детей в реальный мир и социальную жизнь: отправить их в лагерь без гаджетов, пойти с ними в поход или помочь найти места, где они смогут пообщаться со сверстниками без смартфонов.

• По мере взросления детей повышайте их мобильность, поощряйте подработки и учите брать пример с других взрослых. Рассмотрите программы обмена, летние лагеря на природе и организуйте годичный перерыв после окончания учебы.

• Свободное детство с большей вероятностью приведет к появлению уверенных, компетентных и менее тревожных взрослых, чем детство в условиях гиперопеки и постоянного наблюдения. Основное препятствие – страх самих родителей, не решающихся оставить ребенка без присмотра. Это требует практики, но радость от возможности доверять ребенку перевешивает временное беспокойство, вызванное его отсутствием в поле зрения.

• Большинство специалистов рекомендуют ограничить или даже полностью исключить использование устройств в первые полтора-два года жизни ребенка (кроме общения с родственниками по видео), а также ограничивать время перед экраном для детей младше 5–6 лет.

• Родителям младших и средних школьников важно использовать родительский контроль, устанавливать четкие ограничения и временные рамки, а также выделять определенные места в качестве зон без гаджетов. Обращайте внимание на признаки зависимости или проблемного использования.

• Как родитель, вы можете способствовать решению проблемы коллективных действий. Отсрочка покупки смартфона вашему ребенку облегчит задачу другим родителям. Предоставление ребенку большей самостоятельности – тоже. А объединение усилий с другими семьями сделает задачу не только проще, но и веселее.