Вашему близкому может быть нелегко приспособиться к изменениям. Скорее всего, он обеспокоится, когда вы перестанете подстраиваться под его ОКР; он может продолжать просить «помощи» в избегании, ритуалах и других прежних паттернах его поведения. В главе 13 приведены стратегии борьбы с негативными последствиями, а сейчас прочтите несколько советов, как справиться с менее серьезными случаями.

Вспомните, что вы уже знаете о тревоге, навязчивых мыслях и чувстве неопределенности из главы 6: они безопасны, временны и могут быть взяты под контроль. Отказываясь от вовлечения в ОКР, вы помогаете близкому узнать об этом. Воспользуйтесь навыками ассертивной коммуникации, которым научились из главы 7, и проявите готовность поддержать. Если близкий начнет тревожиться, когда вы откажетесь подстраиваться под него, напомните ему, что вы уверены в его способности собраться с силами и справиться с ситуацией. Если он продолжит просить о снисхождении, мягко напомните ему о принятом вами решении больше не реагировать на проявления ОКР прежним образом. Речь идет о поощрении близкого, что может помочь ему преодолеть стресс, а не избегать его снова и снова. Вот несколько примеров:

• «Я знаю, какой ты сильный. Ты можешь это сделать – ты можешь справиться с чувством тревоги!»

• «Если бы я сделал это для тебя, это только усилило бы проявления твоего ОКР. Подумай о том, какую гордость ты почувствуешь позже, когда поймешь, что можешь справиться с этим без моей помощи».

• «Помни: тревога безопасна и поддается контролю. Я знаю, это неприятно ощущать, но знаю, что ты справишься с этим!»

• «Мы любим тебя и знаем, что у тебя это вызовет сложности, но решили больше не проводить эти ритуалы. Ты сильная, и мы знаем, что ты справишься с этим».

• «Звучит так, будто ты просишь о том, чтобы я тебя успокоил, поэтому я не могу ответить на этот вопрос за тебя. Как я могу помочь тебе другим способом?»