Теперь, когда вы владеете представлением о развитии течении обсессивно-компульсивного расстройства, его влиянии на взаимоотношения людей и способах борьбы с ним, пора применить эту информацию на практике и предпринять шаги по изменению обстановки в семье. Главы части III посвящены помощи по уменьшению влияния ОКР на вашу жизнь и созданию более счастливой атмосферы в доме, даже если ваш близкий не готов к терапии. Но изменения в быту помогут ему обрести больше уверенности в себе в борьбе с навязчивыми страхами и ритуалами, что, в свою очередь, уменьшит негативное влияние ОКР на вас, ваши взаимоотношения и всю семью. Кто знает: возможно, близкий вдохновится вашими действиями и решит взять с вас пример? Может, посмотрев на ситуацию по-другому, он решит обратиться за профессиональной помощью? Если ваш близкий уже работает с психотерапевтом, используйте информацию в этой главе для поддержания его лечения.

Вы уже знаете, что тревога, обсессии и чувство неопределенности, идущие рука об руку с ОКР, не вредны, а наоборот – нормальны и обыденны, но это не значит, что ваш близкий воспримет информацию об этом сразу. Некоторые тезисы в этой части книги могут показаться вам некомфортными, «резкими» или даже «радикальными», но оставайтесь открытыми новой информации и помните: вы читаете эту книгу, потому что предыдущие попытки не увенчались успехом. Пришло время по-новому взять верх над ОКР в вашем доме. Несомненный плюс – что для результатов часто не требуется много времени, поэтому рекомендую уделить этому процессу особое внимание ближайшие несколько месяцев.

Ваш первый шаг – проанализировать обстановку и понять, что именно нужно менять. Писатель и мотивационный оратор Зиг Зиглар однажды сказал: «Если вы целитесь в ничто, то каждый раз это и получаете». Мы начнем с оценки ситуации и определения степени вашего вовлечения, чтобы вы знали, куда целиться.