Эдуардо, как и все мы, не мог видеть микробов в ванной, которых так боялся, невооруженным глазом; и именно эта неопределенность побудила его избегать ванной и прибегать к принудительным ритуалам мытья для уверенности, что он не заражен. Он даже убедил мать в том, что ему нужна гарантия, и она подчинилась правилам Эдуардо из желания, чтобы он чувствовал себя в безопасности. Бен тоже считал, что Ариэль должна быть уверена: двери заперты, а приборы выключены. Именно это побуждало его все бросать и помогать ей с обходом дома. «Я люблю Ариэль. Как я могу позволить ей страдать от неопределенности, когда можно просто успокоить ее?» – периодически размышлял он. И обычно это успокаивало Ариэль… по крайней мере, до тех пор, пока у нее не появлялась очередная навязчивая мысль.

Родителям Ксавье казалось логичным заверять сына, что он порядочный человек. Пастор Ксавье поступал аналогичным образом, часто повторяя вместе с Ксавье отрывки из Библии и других религиозных книг, чтобы заверить Ксавье: ему не нужно беспокоиться о своем духовном пути. То же самое было и с Николасом – он не мог понять, почему Линда беспокоится о растлении их внучки. В конце концов, Линда – самый добрый, вдумчивый, правильный и нравственный человек, которого он знает. Поэтому Николас пытался убедить ее, что она любит Эмму, никогда в жизни никому не причиняла вреда и у нее никогда не было извращенных сексуальных фантазий. Но, казалось, ничто из этих слов не отменяло того факта, что у Линды все еще был шанс совершить немыслимое. В результате и Николас, и она были подавлены.

Возможно, вам, как и матери Эдуардо и мужу Ариэль, не нравится наблюдать за борьбой близкого с неопределенностью. И возможно, вы считаете, что важно подбодрить его и вселить в него уверенность. Как и родители Ксавье и муж Линды, возможно, вы верите: если будете продолжать работать над этим, то в конце концов убедите близкого в бессмысленности этого страха. Однако, чтобы избавить семью от ОКР, вам предстоит скорректировать мышление и реакцию на неопределенность. Помните о следующем:

• Определенность – это иллюзия. В своей книге «Свобода от обсессивно-компульсивного расстройства» психолог Джонатан Грейсон подчеркивает иллюзорную природу уверенности и предлагает читателям подумать о дорогом человеке, которого нет рядом в комнате. Попробуйте сами, а затем спросите себя: «Жив ли этот человек прямо сейчас?»

Вашей первой мыслью, вероятно, было «да, конечно». Может, вы только что видели его или разговаривали с ним, а может, он спит в соседней комнате. Но даже в этом случае: вдруг произошло что-то ужасное? Несчастный случай? Убийство? Внезапная смерть? Может, в течение последних нескольких минут? И все же вы, вероятно, уверены, что ваш близкий жив, даже зная, что это чувство основано скорее на вероятности, чем на абсолютной истине. Вам, скорее всего, не нужно идти и проверять человека, чтобы убедиться, что он жив. Это происходит потому, что вы правильно справляетесь с неопределенностью: вы предполагаете, что ваша уверенность соответствует действительности, и поступаете соответствующим образом, если только нет веских причин думать об обратном (например, СМС, телефонный звонок или вещественные доказательства указывают на трагедию).

Мир вашего близкого не более и не менее неопределенный, чем ваш, – но он справляется с неопределенностью, сосредоточиваясь на возможности того или иного события, а не на его вероятности. Он считает, что не сможет жить дальше, пока неопределенность не устранится. Более того, он ошибочно полагает, что от этого чувства можно избавиться, – именно это вызывает неустанное стремление к подтверждению того, что все в порядке. Я часто вижу, как у таких людей развивается ОКР.

Но ваш близкий, вероятно, не просит от окружающих гарантий во всех сферах жизни. У Линды не было проблем с вождением, и она даже пользовалась смартфоном в дороге. Ксавье любил охоту, имел ружье и никогда не беспокоился о несчастных случаях с применением огнестрельного оружия. Ваш близкий настаивает на определенности, только когда речь заходит о его навязчивых страхах. В других сферах жизни он, вероятно, способен воспринимать неопределенность как должное так же, как и вы, – возможно, даже в большей степени. И это доказывает, что ваш близкий способен справляться с неопределенностью. Только представьте: Линда могла бы предположить, что не будет приставать к Эмме, так же как считает, что может вести машину и одновременно разговаривать по телефону. Или Ксавье мог бы верить, что Бог любит его так же, как он верит в свое умение обращаться с огнестрельным оружием.

• Гарантии не работают. Несмотря на избегания и ритуалы, через которые проходит человек с ОКР, и после всех ваших гарантий у него все равно не будет ощущения, что его страх не воплотится в жизнь. Микробы неразличимы невооруженым глазом, люди иногда совершают ошибки, религия требует веры в нематериальное и неосязаемое, и никто не может с уверенностью предсказать будущее – порой человек поступает так, как от него не ожидают. Попытки успокоить человека только усиливают влияние ОКР на семью: каждая попытка утешить лишь укореняет навязчивую идею. В конце концов, зачем так долго просить гарантий, если беспокоиться не о чем? Это действие близких также укрепляет идею о том, что неопределенность неуправляема и что единственный способ справиться с ней – избегать ее и прибегать к ритуалам. Наконец, как вы уже знаете, члены семьи, которые являются жизненно важными источниками поддержки, рано или поздно раздражаются и отдаляются от человека с ОКР, что лишь повышает уровень стресса для всех сторон.

Что можно сделать?

Если вы намерены воздерживаться от подбадривания близкого с ОКР, помните, что он способен справляться с неопределенностью лучше, чем вы думаете. Вероятно, он принимает наличие неопределенности во многих сферах жизни, не подверженных влиянию ОКР. Случайные акты насилия, террора и трагедии редки, но они, безусловно, могут произойти и происходят – их риск для вашего близкого ничуть не выше, чем для кого-либо другого. На самом деле, вы не можете быть полностью уверенными в том, что происходит с близким. Мы все такие. Нужно признать: неуверенность и сомнения действительно могут вызывать дискомфорт. Дайте понять близкому, что, судя по его способности справляться с неопределенностью в других сферах жизни, он способен обойтись без многочисленных заверений, когда дело доходит до его навязчивых мыслей.

В следующих главах я расскажу, как постепенно отказаться от вовлечения, а вместо этого проявить поддержку и сострадание, что поможет ослабить власть ОКР над вами и всей семьей.