Я условно разделил «все дискомфорты» на три уровня. НО это не значит, что сложность идет по нарастающей. Порой жутко сложно приучить себя к каким-то простым действиям, хотя при этом более серьезные уже получаются. Так что здесь ассорти.

Нижний уровень. Быстрые простые действия. Примеры:

• Сразу при осознании проблемы закрыть вкладку с отвлекающим сайтом.

• По первой мысли пойти и поставить блокиратор сайтов.

• Записать важную идею, пока она не забылась.

• Бросить дурацкую перепалку в Сети или живом диалоге, которая крадет время и жрет эмоции.

• Сразу сделать какое-то мелкое дело, которое крутится у вас в голове и мешает думать (отправить договор, оплатить сервис, накормить кота).

Здесь простая схема: «только осознали ― сразу сделали». Вот и все.

Бонус. Практика быстрых действий «взяли и сделали» (и в быту, и в работе) ― это еще и чудесное средство от лени. Человек действия настолько привыкает к своему новому статусу, что ему даже интересно бросать вызовы и сразу делать.

Думаю, в следующие разы, когда вы будете бросать лени вызовы и «просто делать», вы периодически будете вспоминать этот пункт.

Средний уровень. Более сложные действия. Примеры:

• Заставить себя погрузиться в аналитическую задачу (подготовили лист для заметок + заблокировали Сеть + попросить вас не отвлекать).

• Собраться и решить сложные вопросы с клиентом (выбраться из перепалки в комментариях + открыть переписки + изучить все претензии + скопировать в редактор его ключевые цитаты + подготовить ответы).

• Подготовиться ко входу в процесс (посидеть и настроиться + порядок на столе + список задач + блокиратор).

Задачи этого уровня состоят из мелких действий, которые мы разбирали выше. В целом же все то же самое.

Высший уровень. Самые сложные действия. Пример:

Начать проект для создания личного бренда (войти в процесс + подробно изучить нишу и тренды + решить заранее вопросы с клиентами + заставить погрузиться в аналитическую задачу).

Как вы поняли, самые сложные задачи состоят из средних. Это похоже на принципы постановки целей, которые мы ранее разбирали.