Выплескивание злости. Здесь все дело в нюансах:

Выплескивать злость на себя же (но не действовать). Плохо, если выплескивание ― не инструмент для роста и действий (энергия злости перенаправляется в дела и достижения), а инструмент саморазрушения (вы злитесь и осуждаете себя без реальных изменений, то есть позволяете уходить негативу внутрь). Не наш вариант.

Выплескивать на других. Увы, многие предпочитают выплескивать злость от своих же внутренних конфликтов на других. Срываются на домашних, унижают подчиненных, строчат под невинными постами токсичные комментарии и даже порой бьют котов по лапкам. Да-да…

Если вас манит этот вариант, я напомню, что выплескивание злости на других 1) не решает внутренний конфликт, человек только на время «разряжается»; 2) при таком поведении люди увеличивают хаос вокруг себя, усиливая негатив.