Про вред «я должен» мы уже говорили, а теперь расширим. Определяется просто: в вашей картине мира все кругом должны. Вы должны себе, вам должны, как должно быть ― все это «долженствование».

• Я должен писать тексты лучше других.

• Люди должны понимать мои проблемы.

• Начальник не должен так со мной поступать.

Долженствование обладает высшей иерархией. Это и само по себе искажение, и усилитель для любого другого искажения. Вот смотрите…

Облегченный вариант:

«Либо я явно преуспеваю, либо я качусь вниз» ― обычное черно-белое искажение. Мы его побеждаем логикой и фактами, убеждаем себя, что можно преуспевать и не столь явно.

Усилено долженствованием:

«Я должен явно преуспевать и не должен катиться вниз» ― это уже симбиоз, где главная проблема на втором уровне. Сначала нам надо понять, почему вы вообще оказались должны, а уже затем бороться с черно-белым искажением.

Хитро, верно? И так оно может усилить любое искажение. Долженствование настолько глубоко сидит в человеке, что порой доходит до смешного. Например, когда я писал тексты для 31 дня практики, мне начало казаться, что я должен делать их примерно одного размера.

Почему? Кто это сказал? Никто, конечно, но долженствование вылезло наружу и вот так захотело. Так что будьте готовы, что с этим искажением придется много и сложно бороться.