«Сердце имеет доводы, которых не знает разум», – однажды сказал Блез Паскаль. Часто бывает, что, понимая, почему чувствуем то, что чувствуем, и зная, что «не должны» так чувствовать, мы все равно продолжаем испытывать эти чувства.

На примере вины мы можем определить, какие ошибочные убеждения питают ее, и признать причины, по которым не должны чувствовать себя виноватыми. Тем не менее чувство вины остается. Знание теории не означает совершенства на практике. Вот в чем трудность психологической работы: речь идет не только о рассуждениях, но и о чувствах. Вечная борьба между разумом и сердцем: мы знаем, что должны любить и ценить себя, но этого недостаточно, чтобы почувствовать, что мы себя действительно любим и ценим. Мы знаем, что не должны зависеть от мнения других людей, но этого недостаточно, чтобы мы спокойно воспринимали чужую критику. Мы знаем, что не должны чувствовать себя виноватыми за то, что устанавливаем границы, но продолжаем испытывать чувство вины, когда это делаем.

Это связано со структурами мозга, которые отвечают за каждую из этих функций. Нейронная цепь рассуждения и принятия решений (префронтальная кора) структурно и функционально почти независима от нейронной цепи эмоций (лимбической системы). Каждая цепь работает на свой страх и риск, будто они не имеют ничего общего друг с другом и не создают тем самым для нас ужасные противоречия, с которыми трудно справиться. Кроме того, плохая связь между двумя системами неравномерна: связей, идущих от лимбической системы к префронтальной коре, гораздо больше, чем связей, идущих от префронтальной коры к лимбической системе. Иными словами, эмоции сильно влияют на наши рассуждения при принятии решений, но рассуждения мало влияют на наши эмоции.

Именно по этой причине в когнитивно-поведенческой терапии, где мы пытаемся изменить то, что чувствуем, воздействуя на собственные мысли, необходимо повторять терапевтические стратегии снова и снова, чтобы укрепить те нейронные пути, которые идут от префронтальной коры к лимбической системе, и таким образом компенсировать пути, которые идут в противоположном направлении.

Будем надеяться, что нейробиологи когда-нибудь придумают хитрость, небольшое приспособление, пусть даже с использованием изоленты, чтобы равномерно соединить одну цепь с другой и тем самым избавить нас от ужасных внутренних конфликтов – и, кстати, больших затрат на психотерапию.