Традиционная терапия фокусируется на прошлом, полагая, что понимание того, что произошло в прошлом клиента, поможет ему лучше справляться с проблемами в настоящем. В этой книге предлагается использовать комбинированный подход, уделяя время исследованию и переработке того, что произошло в прошлом, а также выяснению того, как клиент может помочь себе добиться большего в будущем (например, на предстоящей неделе), но включая и более масштабные цели, то есть то, что клиент хотел бы попытаться сделать в своей жизни в целом.

Как я уже отмечал ранее, нет убедительных научных доказательств того, что копание в прошлом обязательно принесет пользу. Однако иногда, особенно если вы подозреваете у себя какую-то травму, движение вглубь определенно может оказаться важным. Кроме того, некоторые клиенты приходят на терапию, потому что хотят понять, почему они чувствуют, думают и ведут себя так, как ведут. Если это поможет, можно разделить сессию на две части, одна из которых будет посвящена «почему?» – почему у клиента могут быть проблемы, а вторая – «как?» – как лучше действовать дальше. Какие новые навыки и какая работа между сессиями могут помочь?

Как я уже говорил в главе 3, каждая сессия и каждое упражнение дают нам возможность оценить, какие факторы могли способствовать возникновению проблемы. В силу нашей нынешней культуры большинство клиентов склонны винить что-то внутри себя, вместо того чтобы сначала рассмотреть, какие факторы, лежащие вовне, способствовали тому, что проблема возникла. Возможно, у них действительно есть химический дисбаланс или произошло что-то травмирующее, чего они не помнят, но внешние факторы, даже такой, как отсутствие безопасности на работе, также могут способствовать возникновению трудностей. Конечно, есть и такие клиенты, которые всегда ищут виноватых на стороне.

Однако в основном люди сначала смотрят внутрь себя. Почему я так подавлен? Почему я такой неудачник? Почему у меня нет уверенности в себе? После того как вы рассмотрели возможные внешние факторы – например, сексизм на работе, необходимость работать по 60 часов в неделю, дорогой качественный детский сад, жестокое обращение мужа, – можно обратиться к внутренним факторам. Вы и ваша клиентка можете почувствовать, что детство, как всегда утверждала традиционная психотерапия, является ключевым фактором, способствующим этому.

Одна из главных ценностей обращения к прошлому клиента – помочь ему перестать винить себя. Тот факт, что сексуальное насилие со стороны дяди значительно пошатнуло его жизнь, не означает, что оно должно продолжать портить ее и дальше. Когда клиент анализирует прошлые события и прошлые отношения, он может начать понимать, почему он страдает так, как страдает. Это может помочь ему признать случившееся и перестать стыдить и обвинять себя. Это само по себе является значительным терапевтическим изменением. Кроме того, в результате этого у клиента может появиться мотивация продолжать работать и развиваться.