Чтобы противостоять эмоциональному выгоранию, нам необходимо как жесткое, так и мягкое самосострадание. Это как инь и ян – дисбаланс между этими двумя энергиями патологичен. Если мы слишком принимаем свое истощение без жестких действий по устранению его внешних причин, не организованные должным образом системы никогда не изменятся. Но если мы будем слишком жесткими, не проявляя мягкости к себе и своим эмоциям, то просто продолжим усугублять свое напряжение и истощение.

Чтобы обрести равновесие, нам нужно уважать обе энергии и призывать их сливаться и интегрироваться внутри нас. Мы можем задавать такие простые вопросы, как «Где в моей жизни мне нужно проявить больше смелости, чтобы высказаться, сказать “нет”, начать действовать?» и «Где в моей жизни мне нужно больше принимать себя или других как людей, делающих все возможное в данный момент?» Если вы, например, составите петицию против несправедливой политики на своей работе, сможете ли вы с теплотой отнестись к своей боли, помня о том, что те, кто проводит эту политику, – тоже люди, достойные внимания?

Сочетание и уравновешивание энергий жесткого и мягкого самосострадания создают тип заботливой силы, способной произвести реальные изменения в мире. Как писал Мартин Лютер Кинг – младший, «…сила без любви безрассудна и жестока, а любовь без силы сентиментальна и малокровна[68]. Сила в ее лучшем проявлении – это любовь, выполняющая требования справедливости, а справедливость в ее лучшем проявлении – это сила, исправляющая все, что противостоит любви».