Сопротивление обычно проявляется одним из двух способов, и вы, возможно, знакомы с ними: борьба и избегание. Иногда, подобно Марии, мы боремся с тем, что есть. Мы выступаем против реальности, злимся и расстраиваемся, как будто каким-то образом можем что-то изменить. Вспомните, как вы попадали в пробку, опаздывая на важную встречу. То, что вы сигналили и сжимали руль, не помогало добраться до места быстрее, но это, несомненно, делало поездку более напряженной. Борьба с реальностью активирует нашу симпатическую нервную систему и заставляет волноваться. Когда мы и так напряжены и перегружены, желание что-то изменить только усиливает стресс и перегрузку.

Другая, возможно, более тонкая форма сопротивления – это попытка избежать переживаний путем отрицания того, что мы чувствуем. Мы отмахиваемся от стресса и игнорируем чувство усталости. «У меня нет времени ныть из-за небольшой боли в спине», – бормочем мы про себя. Или: «У других людей все еще хуже, чем у меня, так кто я такой, чтобы жаловаться?» Мы отвергаем свои эмоции как признак слабости и просто продолжаем двигаться дальше. Некоторые люди избегают своих эмоций, отвлекаясь на телепрограммы или выпивая после работы.

То, чему мы сопротивляемся, не исчезает и становится сильнее.

Было бы здорово, если бы избегание трудностей помогало их преодолевать, но так не бывает. Мы можем игнорировать стресс, усталость или боль в костях, но на нашем теле это все равно сказывается. Мы можем отвлекаться от ощущений подавленности и безнадежности, но они никуда не исчезают. Исследования показывают, что подавление нежелательных мыслей и чувств только усиливает их[39], когда они неизбежно прорываются наружу.

Сопротивление, будь то борьба или избегание, редко приводит к эффективным решениям проблемы стресса на работе. Оно не избавляет от боли, а, наоборот, фиксирует ее на месте. Как говорили представители расы Борг[40] в «Звездном пути», «сопротивление бесполезно»!