Распространенное опасение заключается в том, что сострадать себе – значит давать себе поблажки: «Я еще раз нажму на кнопку “отложить” на будильнике, даже если опоздаю на важную встречу, потому что, черт возьми, я устал и заслужил это!» Мы часто думаем, что сочувствие к себе означает выбор приятного вместо полезного. Если вы выгорели, иногда вам действительно нужно давать себе поблажки для улучшения своего состояния. Иногда нужно побаловать себя, сходить на массаж или съездить в отпуск. Но потакание себе по определению означает выбрать короткое удовольствие сейчас, а длительный вред потом. Если вы заботитесь о себе и не хотите страдать, вы не станете делать того, что повредит вам впоследствии.

Исследования показывают, что сочувствие к себе ведет к здоровому поведению, например к употреблению более качественной пищи, занятиям спортом, консультациям с врачом и бóльшему количеству сна. Как сострадательный родитель не потакает своему ребенку из-за возможного вреда, так и сочувствие к себе побуждает нас спросить себя: «Что мне нужно сейчас, чтобы быть в порядке?»