Многие люди считают, что проявлять сочувствие к себе – значит тешить свое самолюбие и повышать самооценку. Самооценка – это осознание собственной ценности, которая часто основывается на ощущении собственного превосходства и своих достижений. Самоценность – внутреннее убеждение в своей значимости и ценности – при сострадании к себе возникает из осознания того, что каждый из нас – несовершенный человек среди несовершенных людей и все мы достойны и ценны. Нам не нужно чувствовать себя лучше других, чтобы быть довольными собой.

Нарциссизм: «Все дело во мне». Самосострадание: «Все дело в нас».

Потребность ощущать свою исключительность и превосходство над окружающими заставляет нас быть настороже, чтобы не позволить никому занять наше место под солнцем. Это тревожит, потому что, давайте посмотрим правде в глаза, всегда найдется кто-то, кто лучше нас. При сочувствии к себе мы видим не конкурентов, а товарищей – попутчиков на ухабистой дороге жизни. Исследования показали, что самооценка, основанная на сочувствии к себе, не зависит от сравнений с другими. Самооценка при самосострадании стабильна, потому что она с нами, в хорошие и плохие времена.