Иногда мы полагаем, что забота – это игра с нулевой суммой: «У меня всего пять единиц сострадания, поэтому, отдав три себе, для всех остальных останется только две». Многие из нас усвоили, что ставить других выше себя – благородно, и используют бˆольшую часть своих ресурсов для удовлетворения чужих потребностей. Использовать часть этих драгоценных ресурсов для себя, по нашему мнению, чистейший эгоизм. Джада, конечно, усвоила это от матери, которая никогда не жаловалась, что приходится готовить, убираться и заботиться о четверых детях, да и работа официанткой не из легких.

Но это действует не так. Чем больше сострадания мы проявляем к себе, тем больше остается другим. Исследования показывают, что люди, сочувствующие себе, проявляют больше щедрости, тепла и любви в своих отношениях, чем те, кто жесток к себе. Они более склонны к компромиссам, не ставя себя ни на первое, ни на последнее место, когда их собственные потребности вступают в противоречие с потребностями других. Кроме того, люди, сострадающие себе, с большей вероятностью отдают свое тепло другим искренне – потому что они этого хотят, а не потому что чувствуют, что должны, дабы быть «хорошими». Такая искренность способствует бóльшей близости с другими людьми. Повышение уровня сочувствия к себе не только усиливает способность сопереживать, но и, что очень важно, позволяет воспринимать заботу о других не как тяжкий долг, а как источник радости.