Как и Элли, многие люди сопротивляются самосостраданию, потому что боятся утратить свою целеустремленность. Они полагают, будто сострадать себе – значит просто не требовать от себя многого. Но нет. Сочувствие к себе направлено на облегчение страданий. Конечно, иногда это означает, что нужно сделать перерыв или сбавить обороты, особенно когда вы измотаны и перенапряжены. Но если в какой-то момент это мешает вам двигаться вперед к осуществлению мечты, то на самом деле вы множите страдания, а не облегчаете их.

Когда мы заботимся о себе, мы так не поступаем. Мягкая принимающая сторона самосострадания позволяет нам ясно видеть свое поведение без осуждения и замечать, когда наша забота о себе опасно приближается к самопотаканию. Тогда включается жесткая, ориентированная на действия сторона самосострадания, побуждая нас прилагать усилия, необходимые для достижения благополучия и счастья.