Во время приступа ярости лучше всего уйти (и увести детей). Маргарет Пофал, специалист из Академии сертифицированных социальных работников (ACSW), рекомендует спокойно сказать: «Я не буду больше обсуждать с тобой эту тему, если ты продолжишь кричать на меня. Я готов(-а) поддержать тебя, если ты спокойно расскажешь мне, чего ты хочешь или что тебе нужно». Обратите внимание, что таким образом вы предоставите человеку с ПРЛ выбор и дадите понять, что его действия повлекут за собой ваше временное отстранение. Если ничего не изменится, немедленно уйдите в более безопасное место. Вот несколько способов сделать это:

♦ уединиться в комнате, в которую никто не сможет войти;

♦ позвонить друзьям и поехать к ним;

♦ позвонить кому-либо из родственников и попросить приехать к вам;

♦ уйти с детьми в кино;

♦ надеть наушники и слушать музыку;

♦ вызвать такси и вернуться домой;

♦ включить автоответчик или отключить телефон;

♦ принять горячую ванну;

♦ не читать сообщения или электронную почту от человека с ПРЛ.

Если ваш близкий с ПРЛ регулярно теряет контроль над собой, продумайте свои действия прямо сейчас и составьте конкретный план для следующего раза, когда он впадет в ярость. Примите меры, чтобы в случае необходимости быстро уйти: например, храните свою сумочку или кошелек в легкодоступном месте или держите под рукой номер телефона друга.