Если ваши границы не соблюдаются

Если вы хотите, чтобы ваш близкий человек с ПРЛ изменился, вы должны быть готовы меняться сами, если он не будет соблюдать ваши границы. Думайте о том, что вы можете сделать, а не о том, чего вы сделать не можете. Будьте изобретательны. Вот несколько примеров:

♦ Вы можете сменить тему или отказаться обсуждать этот вопрос.

♦ Вы можете выйти из комнаты или положить трубку.

♦ Вы можете сменить номер телефона или дверные замки.

♦ Вы можете уйти в свою комнату и закрыть дверь.

♦ Вы можете находиться с человеком только в присутствии третьего лица.

♦ Вы можете отказаться читать сообщения или электронную почту от этого человека. Вы можете изменить адрес своей электронной почты.

♦ Вы можете остановить машину или отказаться ехать с этим человеком.

♦ Вы можете твердо сказать «нет», не меняя своего решения.

♦ Вы можете обратиться за помощью к психотерапевтам или друзьям, даже если ваш близкий человек с ПРЛ не хочет, чтобы вы это делали.

♦ Вы можете позвонить на телефон доверия или в кризисную службу.

♦ Вы можете позвонить в полицию и получить запретительный судебный приказ.

♦ Вы можете перестать встречаться с этим человеком на некоторое время или вообще разорвать с ним отношения.

♦ Вы можете найти альтернативные места для проживания ребенка (например, интернат, у дальних родственников и т. д.).

♦ Вы можете предпринять меры для защиты детей от жестокого обращения (например, уводить детей, когда ваш близкий человек впадает в ярость; сообщить о жестоком обращении с детьми; добиться единоличной опеки).

Естественно, все это будет восприниматься вашим близким человеком с ПРЛ как то, что вы его бросили. Поэтому необходимо мягко указать, что вы действуете не против него, а ради себя. Объясните, что ваши границы важны для поддержания здоровых отношений и что вы настаиваете на их соблюдении, чтобы сохранить отношения.