Как утверждает психолог Арун Мансукхани, до недавнего времени считалось, что нам необходимо пройти путь от абсолютной зависимости в детстве до полной независимости во взрослом мире. Но почему же мы говорим об абсолютной независимости как о символе эмоциональной зрелости и физической силы? И что еще хуже, почему я чувствую вину, если для хорошего самочувствия нуждаюсь в своих близких?
Эмоциональная зависимость не одобряется современным обществом. Однако мы забываем, что мы, люди, – самые зависимые и социальные существа на планете Земля. С момента нашего рождения мы нуждаемся в годах заботы и внимания до тех пор, пока не сможем стать достаточно автономными по сравнению с остальными живыми существами. Поэтому мы не можем пойти против наших социальных генов и связей между людьми и тем более сражаться с ними. С точки зрения вида наше эволюционное развитие является социальным и происходит в обществе. Без инструмента социализации мы бы не выжили.
В результате этой теоретической путаницы эмоциональная зависимость превратилась в крайне стигматизированную тему: ген, который любым способом необходимо искоренить, как если бы речь шла об эмоциональной пандемии, распространившейся по всему миру. Мы должны уничтожить ее любым возможным способом, чтобы больше никогда с ней не сталкиваться.
Но эмоциональная зависимость не несет вреда, более того – она необходима. Вопрос не в том, должны ли мы зависеть от других людей, потому что ответ – да, должны. Правильнее было бы спросить себя: какой должна быть эта зависимость и от каких людей мы можем зависеть?
Четыре типа эмоцинальных связей
Конструктивные эмоциональные связи
1. Вертикальная зависимость. Положительная эмоциональная и физическая зависимость в детстве. Мы наблюдаем ее, когда грудничок или ребенок полностью нуждается в своих родителях. Примерно лет в двенадцать, с наступлением подросткового возраста, у детей должен начаться переход от вертикальной зависимости к горизонтальной. По мере того как мы достигаем взрослого возраста, эмоциональная зависимость должна из вертикальной стать горизонтальной. Есть люди, у которых во время этого перехода возникают проблемы, что создает трудности при общении с другими и при вступлении в отношения. Во время перехода от детской к взрослой жизни цель состоит не в том, чтобы стать эмоционально независимыми, а в развитии здоровой эмоциональной взаимозависимости с другими людьми: партнером, детьми, семьей, друзьями и обществом[8].
ВЕРТИКАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ (ЗАВИСИМОСТЬ)
2. Горизонтальная зависимость или взаимозависимость. Это пример здоровой и позитивной эмоциональной зависимости, возникающей во взрослом возрасте. Такая связь должна возникать в романтических отношениях и с другими людьми. Обе стороны дают и получают, поддерживают друг друга и заботятся друг о друге. Это модель взаимозависимой пары, которую мы разбирали ранее.
ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ (ВЗАИМОЗАВИСИМОСТЬ)
Деструктивные эмоциональные связи
3. Любовная аддикция. Негативная и патологическая связь, возникающая в токсичных отношениях между взрослыми, хотя я в данной книге концентрируюсь именно на романтических отношениях. Это отношения, в которых присутствует манипуляция, эмоциональный абьюз, физическое и психологическое насилие.
Как мы уже видели, эмоциональная зависимость необходима и полезна. Например, у меня есть эмоциональная зависимость от близких людей. Моей семьи, друзей, моего партнера… Это замечательные люди, которые подпитывают мои разум и душу, делают жизнь ярче и раскрывают во мне все самое лучшее. Все было бы совсем по-другому, если бы они ужасно со мной обращались, психологически меня разрушали, а я оставалась бы на крючке этих токсичных связей, не имея возможности разорвать их. Таким образом я бы превратилась в эмоционального наркомана (именно об этом и повествует данная книга).
Впредь, если ты находишься в токсичных отношениях, не говори, что у тебя эмоциональная зависимость, говори, что у тебя любовная аддикция. Это и есть верный термин.
4. Эмоциональная созависимость. Негативная связь между двумя любовными аддиктами. Классический пример – женщина, «подсевшая» на мужчину, страдающего алкоголизмом. Она хочет спасти его от этой плохой жизни, а он нуждается в ней в качестве финансовой и эмоциональной поддержки.